Pasi catre sanatate si longevitate

Actualizat: 11 Aprilie 2024
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Generalitati


Desi s-ar putea crede ca se scrie suficient despre sanatate, de fapt, existand din ce in ce mai multi oameni bolnavi, atentia se focuseaza pe boli si mai putin pe sanatate.

Exista tot mai multe cauze de imbolnavire: genetice, psiho-emotionale, chimice, etc. Dar exista si metode de a fi sanatosi: echilibrare psihica, dietoterapie personalizata (si nu ma refer la curele de slabire), mobiloterapie, etc.

Recomandari alimentare pentru a fi sanatos

Starea de sanatate poate fi mentinuta sau redobandita folosind in alimentatie doar produse naturale – seminte, cereale, legume, fructe, condimente. Alese si combinate corect, aceste alimente pot furniza corpului atat vitaminele si mineralele necesare desfasurarii optime a proceselor biochimice de la nivel celular, cat si un aport energetic benefic.

Mai mult, daca ne concentram pe actul deglutitiei, daca ii transmitem corpului mesajul ca ne pasa de el si de ceea ce-i oferim ca hrana, beneficiile vor fi si mai mari.

Ca si recomandari, exista specialisti ce sugereaza ca pot exista zile in care sa mancam doar legume, zile in care sa folosim doar cereale, etc. Ideal ar fi sa invatam sa combinam culorile, gusturile, aromele, etc. astfel incat sa evitam eventuale ,,efecte secundare’’ de genul: meteorism abdominal (balonare), pirozis, tulburari de tranzit, etc.


Pentru a ne bucura de o sanatate ,,de fier’’ putem consuma:

Pasi de urmat pe drumul catre longevitate

Daca ne dorim sa fim sanatosi pana la o virsta inaintata, putem respecta urmatorii pasi:

Sigur ca exista mult mai multe aspecte, majoritatea trebuind adaptate particularitatilor individuale. Asa cum exista un ,,drum’’ catre boala, asa poate fi gasita calea spre insanatosire, de cele mai multe ori procesul fiind reversibil. Doar de noi depinde sa dorim schimbarea directiei.

Vrem satisfactii de moment (alimente prelucrate excesiv, ultrarafinate, etc.), cu pretul nelinistii, durerilor si regretelor de mai tirziu? Aceasta e intrebarea la care fiecare dintre noi poate raspunde pentru el insusi de fiecare data.

,,Invata sa detii controlul asupra propriei vieti si arata lumii ca esti intr-adevar SANATOS!’’ – Norman Walker.


Dr. Cerasela Devencea

Medic medicina generala, competenta in apifitoterapie si aromoterapie


Citeste si despre:

Pasi simpli catre o alimentatie sanatoasa 8 pasi simpli de ingrijire a starii de sanatate pentru femeile de peste 40 de ani Alergatul: cum prelungeste speranta de viata cu 3 ani si alte beneficii pentru sanatate Cerintele minime de securitate si sanatate pentru utilizarea de catre lucratori a echipamentelor individuale de protectie la locul de munca Longevitatea 10 moduri de imbunatatire a sanatatii in doar un minut Folosirea gadget-urilor de catre copiii mici Cum sa gestionam ranile si arsurile superficiale acasa: Ghid de prim ajutor Conferinta One Health International Student Conference USAMV Bucuresti 2025 – abordari interdisciplinare pentru provocarile globale in materie de mediu si sanatate Asigurarile voluntare de sanatate si Finantarea unor cheltuieli de sanatate Concediile si indemnizatiile de asigurari sociale de sanatate Mango si papaya, beneficii pentru sanatate Asigurarile sociale de sanatate Concediul de odihna si starea de sanatate 8 obiceiuri pentru a ramane sanatos 10 secrete pentru o viata mai lunga. Cum poti trai pana la 100 de ani!