Accidente frecvente care apar in sala de sport si cum sa va feriti de ele

Publicat: 01 Octombrie 2014 | Actualizat: 04 Noiembrie 2014

Practicarea in conditii necorespunzatoare a sportului ridica o multime de riscuri asupra sanatatii. Incalzirea incorecta a musculaturii, hidratarea necorespunzatoare, antrenamentele mult prea solicitante si executarea aleatorie a exercitiilor fara indrumarea unui instructor sunt doar cateva aspecte pe care le puteti ignora cand intrati in sala si care va pot compromite nu doar rezultatele, ci si sanatatea imediata, astfel:

Dureri, intinderi sau contracturi musculare

Cele mai multe accidentari care au loc in urma practicarii incorecte a sportului sunt localizate la nivelul musculaturii. Acestea sunt de mai multe tipuri: intinderi, contracturi, iar in cazuri foarte grave, rupturi musculare:

- contracturile sunt caracterizate de dureri musculare cauzate in general de omiterea executarii intinderilor specifice de la finalul exercitiilor – sunt contractii involuntare prelungite ale uneia sau mai multor grupe de muschi;

- intinderile sunt diferite de contracturi si sunt cauzate de suprasolicitarea musculaturii in absenta unei incalziri prealabile practicarii antrenamentului;

- rupturile sunt cele mai serioase si dureroase afectiuni musculare care pot aparea in urma sportului practicat gresit; asa cum ii spune si numele, se caracterizeaza prin ruptura propriu-zisa a muschiului suprasolicitat in lipsa unei incalziri prealabile corespunzatoare.

Luxatii

Luxatiile sunt afectiuni ale aparatului locomotor care rezulta pe fondul unor traumatisme provocate prin suprasolicitarea articulatiilor, in special la nivelul genunchilor, gleznei sau incheieturilor. Luxatiile survin tot pe fondul unei incalziri insuficiente a corpului, dar si a purtarii unor incaltari necorespunzatoare sau a folosirii incorecte a aparaturii de sala. Se manifesta prin dureri severe, umflaturi locale si imposibilitatea de a folosi, temporar, membrele afectate.

Entorse

Entorsele sunt alte accidente frecvente de care puteti suferi in urma practicarii neadecvate a antrenamentelor de sala. Sunt localizate, la fel ca si luxatiile, in special in zona gleznelor, incheieturilor mainii, genunchilor sau labei piciorului si se caracterizeaza prin intinderi, indoiri sau rasuciri fortate ale ligamentelor articulare. Sunt provocate de miscari bruste si se manifesta prin dureri locale, edem si incapacitatea temporara de a misca zonele afectate. Entorsele usoare, in care nu a avut loc smulgerea sau ruperea ligamentelor, pot fi tratate cu usurinta la domiciliu.

Vanatai
Indiferent ca faceti sport de performanta sau de intretinere zilnica, vanataile (echimozele) sunt aproape nelipsite de pe corp. Sunt urme vizibile ale hemoragiilor subcutanate, care se formeaza dupa aplicarea unei presiuni sau a unei lovituri. In general, folosirea incorecta a aparaturii de sala poate duce la formarea leziunilor subcutanate sub forma de vanatai, care sunt inofensive pentru sanatate, dar extrem de inestetice.

Indiferent ca suferiti entorse, luxatii, intinderi sau contracturi musculare ori ca v-ati ales cu o vanataie inestetica pe piele, gelul pe baza de diclofenac este primul ajutor de care aveti nevoie pentru a atenua rapid durerile si simptomele neplacute aparute in urma acestor accidente. Fiind aplicat local, antiinflamatorul cu o concentratie crescuta de substanta activa este absorbit mai usor in piele si amelioreaza mai repede durerile decat tratamentele cu administrare orala


Email
Medici
recomandati
Servicii
specializate

5 manageri de top din Romania iesiti din tipare5 manageri de top din Romania iesiti din tipare

Frica ingrasa, lasitatea slabeste...Frica ingrasa, lasitatea slabeste...

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

Vitiligo: simptome, diagnostic, factori de risc, complicatii, tratament

Pfizer demareaza un studiu pentru administrarea unei a treia doze de vaccin impotriva noilor tulpini de COVID

Cum functioneaza terapia cognititv-comportamentala?

INSP estimeaza o crestere constanta a cazurilor zilnice de COVID-19! Cel mai pesimist scenariu: 8.900 de infectari pe zi din 20 martie

MedLife anunta noi concluzii in primul studiu privind imunizarea post-vaccin

Dintre secretele articulatiilor: glucozamina si condroitina

Ai imunitate, reusesti in toate! - Ghidul obiceiurilor sanatoase pentru imunitate

Ai grija de inima ta cu acesti nutrienti esentiali

STUDIU. Persoanele care poarta ochelari sunt mai putin expusi la COVID-19

Psoriazis: informatii esentiale pe care trebuie sa le cunoasca un pacient diagnosticat cu psoriazis

Intarzierea vaccinarii populatiei ar putea duce la aparitia altor tulpini de coronavirus

STUDIU. Reactiile adverse severe la vaccinurile anti-COVID sunt rare

Rozaceea: patogenie, caracteristici clinice si diagnostic