Factori care contribuie la aparitia cancerului
Generalitati
Cancerul este in continuare o afectiune care ucide anual sute de mii de oameni pe glob. Mai mult de 30% dintre decese se datoreaza unei forme de cancer, fiind a doua cauza de deces la nivel mondial dupa bolile cardiovasculare.
Desi in prezent nu se cunosc cu exactitate cauzele care duc la aparitia cancerului, o serie de factori pot influenta aparitia acestuia. Concret, numai 5% din cazuri au ca punct de pornire cauze genetice, restul de 95% sunt in stransa legatura cu factorii de mediu si stilul de viata. Mai mult, stilul de viata nesanatos reprezinta 40% din totalul factorilor de risc ai maladiei.
Adoptarea unui stil de viata sanatos poate limita cresterea riscului pentru diferitele tipuri de cancer.
Factorii de risc pot sa fie impartiti in doua mari categorii
• Neinfluentabili: sex, varsta, rasa, antecedente personale patologice, mostenirea genetica.
• Influentabili: fumat, obezitate, sedentarism, consum de alcool, dieta, expunerea la poluare si radiatii.
Care sunt principalii factori de risc influentabili:
• Alimentatie precara, saraca in consumul de fructe si legume,
• Stresul de la locul de munca sau din familie,
• Consumul frecvent de alcool,
• Fumatul,
• Kilogramele in plus – obezitatea,
• Sedentarismul,
• Lipsa protectiei in perioadele de expunere la soare
Alimentatie nesanatoasa, precara in fructe si legume. O alimentatie saraca in fibre conduce la o incetinire a tranzitului intestinal, iar in timp creste riscul pentru cancerul de rect sau de colon.
De asemenea, o dieta bazata pe grasimi animale este un alt factor care favorizeaza aparitia unor tipuri de cancer. Pe de alta parte, un consum scazut sau inexistent de fructe si legume fac ca organismul sa nu primeasca vitamine ce au rol benefic asupra organismului.
In plus, numeroase studii arata ca in legume si fructe au fost descoperite peste 25.000 de agenti fitochimici care au rolul de a proteja organismul impotriva diferitelor tipuri de cancer.
Consumul de alcool este asociat adesea cu cancerul de stomac, esofag, bucal, hepatic. De aceea, trebuie limitat consumul de alcool si evitate pe cat posibil bauturile tari.
Este indicat un consum ocazional de alcool, si ideal este sa nu fie depasita doza de o bere de 500 ml/zi pentru barbati si una de 330 ml pentru femei, sau 2 pahare de vin pentru barbati si unul pentru femei.
Fumatul este extrem de nociv pentru sanatate, fiind legat de aparitia diferitelor tipuri de cancer precum: cancerul de plamani, laringe, faringe, cavitate bucala. Acesta trebuie oprit si eliminat complet. Sa nu uitam ca fumul de tigara are mii de compusi dintre care 60 au fost confirmati de cercetatori ca fiind carcinogeni.
Obezitatea poate sa creasca riscul de aparitie al cancerului mamar, de endometru, esofag, stomac, ficat. De aceea, trebuie evitata alimentatia fast-food si populatia trebuie educata cu privire la ceea ce inseamna o alimentatie sanatoasa, dar si sa constientizeze importanta exercitiilor fizice si evitarea sedentarismului.
Sedentarismul este adesea asociat cu existenta obezitatii, lucru intalnit din ce in ce mai des si in randul copiilor din Romania. Sedentarismul poate sa fie combatut prin practicarea unui sport sau a unor activitati in aer liber, cu conditia ca acestea sa fie facute zilnic, cu regularitate.
Expunerea la soare creste riscul de aparitie a cancerului de piele. Peste 80% dintre melanoame sunt datorate expunerii prelungite la soare, de aceea este extrem de important sa nu ne expunem la soare fara protectie.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
