Smoothie cu banane si dovleac

Actualizat: 27 Noiembrie 2014
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Aceasta bautura bogata in calciu, beta-caroten, potasiu si magneziu este recomandata la micul dejun si poate fi consumata in siguranta de persoanele care sufera de boala celiaca, afectiuni cardiace, artrita sau tulburari de deglutitie.

Ingrediente

  1. 1 banana decojita (proaspata sau congelata)
  2. 150 ml iaurt grecesc degresat
  3. 150 ml lapte degresat
  4. 150 grame piure de dovleac
  5. 1 lingurita si jumatate de sirop de artar
  6. 1 sfert de lingurita scortisoara
  7. 3-5 cuburi de gheata

Mod de preparare

  1. Taiati banana felii potrivite si introduceti-le in recipientul blenderului (sau al robotului de bucatarie).
  2. Turnati peste iaurtul grecesc, laptele degresat, piure-ul de dovleac si siropul de artar.
  3. Procesati 1 minut si mai adaugati lapte, daca este necesar.
  4. Odata ce obtineti consistenta dorita, asezonati bautura cu scortisoara si adaugati cuburile de gheata.
  5. Mai procesati un minut.
  6. Serviti imediat.

Citeste si despre:

Te chinuie insomnia? Trucuri sa adormi mai repede si sa te odihnesti mai bine Dovleacul, beneficii si retete sanatoase 7 retete de smoothie pentru suplimentarea aportului de proteine Semintele de dovleac, un adevarat elixir pentru sanatate! Merele si bananele in alimentatia copiilor Bananele: surse naturale de slabit Probiotice, prebiotice si enzime digestive: de ce sunt atat de importante pentru sanatatea organismului? De ce merg romanii la stomatolog? Pentru un zambet ca la Hollywood Banana, alimentul care poate imbunatati vederea Bananele verzi - informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate Cele 12 minuni ale bananelor pentru sanatate Beneficiile cojilor de banana 8 beneficii uimitoare ale bananelor. Iata de ce trebuie sa le introduci in dieta ta De ce este bine sa consumi seminte de dovleac. 8 beneficii miraculoase Bananele ajuta la pierderea kilogramelor in plus?
Cauta medic Cauta clinica