Ingrijorator: 88% dintre adulti nu mananca suficiente fructe si legume

Actualizat: 25 August 2014
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Cercetatorii americani din California au descoperit un fapt ingrijorator in randul obiceiurilor alimentare ale adultilor din mai multe zone geografice ale lumii. Doar 12% dintre acestia consuma suficiente fructe si legume in fiecare zi.

Desi fructele si legumele au un rol esential in combaterea celor mai grave boli - cancer, diabet, boli de inima etc. - si ar trebui sa se regaseasca in alimentatia zilnica a fiecarei persoane, savantii americani au descoperit ca majoritatea adultilor ocolesc aceste alimente in meniul lor sau nu le consuma corespunzator.

Savantii recomanda un aport de 400 g (5 portii) de fructe si legume pe zi, dar au descoperit ca in cazul a 88% dintre adultii din 13 zone geografice, aceste alimente nu se regasesc in meniul zilnic in cantitatile adecvate. Potrivit estimarilor lor, majoritatea adultilor consuma doar o portie si jumatate pana la 3 portii de fructe si legume zilnic.

Insa nu doar numarul de portii este important, avertizeaza specialistii, ci si varietatea acestora. Acestia au constatat ca, in unele zone geografice ale lumii, exista adulti care consuma mai putin de 5 portii de fructe si legume pe zi, dar care isi procura toate substantele nutritive necesare, datorita faptului ca le diversifica frecvent.


Citeste si despre:

Cat inseamna o portie de fructe sau legume? 14 fructe si legume cu efecte antiimbatranire Fructe si legume de iarna. Conditii de depozitare si moduri de preparare Top 5 fructe si legume ale lunii iulie: ne ajuta sa slabim si ne mentin sanatatea Cele mai sanatoase fructe si legume de toamna 11 fructe si legume de toamna care iti intaresc imunitatea Profitati de vara - imbogatiti-va dieta cu legume proaspete! Medicii urologi actualizeaza modul in care trateaza Infectia urinara – Iata ce trebuie sa stii Top 5 greseli frecvente in alegerea sabotilor medicali si halatelor medicale – si cum le poti evita Sfaturi nutritionale pentru adulti in perioada Covid 19 Excesul de fructe si cresterea in greutate Efectele zaharului din fructe asupra organismului Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa pe timp de vara Fructe proaspete vs fructe confiate Fructe si legume care ard grasimile Alimentatia sanatoasa, principalul aliat impotriva bolilor
Cauta medic Cauta clinica