Cum pos sa scap de anxietate?Dacăn se poate,măcar să le incetinesc?
Postata de FlorinF cu o luna in urma.
Epilepsie.Și parinții mă stresează tot timpul.Îmi pare tot timpul că nu mai am nici un chef de viață. Și ei cred ca fac toate aceste probleme pentru ca să îmi bat joc de ei.
Adauga raspunsRaspunsuri (2)
acum o luna
Buna ziua,
Primul lucru care trebuie sa il faceti este sa vorbiti cu un medic specialist sau un psiholog despre ceea ce simtiti. Ei va vor putea oferi suportul necesar. Sunt nenumarate strategii de a reduce sau gestiona tulburarile de anxietate:
1. Terapie cognitiv comportamentala (TCC) - Este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie pentru anxietate. TCC va ajuta sa intelegeti gandurile si sentimentele dvs., care va influenteaza comportamentul.
2. Medicamente - Pot fi prescrise de un psihiatru, precum ansiolitice, antidepresive sau stabilizatori de dispozitie.
3. Tehnici de relaxare si reducere a stresului - Yooga, meditatia, tehnicile de relaxare musculara sau respiratie profunda pot contribui la combaterea stresului si anxietatii.
4. Indepartati-va de oamenii toxici din viata dvs. - Chiar daca este vorba despre parinti, daca ei va provoaca mai multe stari de anxietate decat suport, este bine sa incercati sa va indepartati, cel putin temporar.
5. Implicati-va in activitati placute - Munca voluntara, cursuri de dans sau arte martiale, cititul sau orice alta activitate care va place poate fi un eliberator de stres.
Cu toate acestea, aceste strategii sunt tratamente generale si pot fi mai eficiente daca sunt particularizate pe situatia ta de un specialist.
Nu este un semn de slabiciune sa admiteti ca aveti probleme sau ca aveti nevoie de ajutor. A avea grija de sanatatea dvs. mintala este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/psihiatrie
Articole recomandate:
sfatulmedicului.ro/Anxietate-si-atac-de-panica/tratament-naturist-pentru-anxietate_3808
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/8-metode-de-a-scapa-de-anxietate-in-mai-putin-de-5-minute_12446
sfatulmedicului.ro/Anxietatea-si-fobiile/top-20-moduri-de-a-rezolva-tulburarile-de-anxietate-si-stresul_10303
Acest comentariu a fost moderat de administratorul forumului
acum o luna
Înțeleg că treci prin momente grele și că este dificil să comunici cu părinții în aceste situații. Vreau să știi că nu ești singur și că nu trebuie să faci față tuturor acestor greutăți singur. Este curajos din partea ta că îți exprimi sentimentele și că îți cauți ajutorul. Și da, poate părea că părinții nu înțeleg întotdeauna, dar există profesioniști care pot oferi înțelegere și sprijin. Te încurajez să cauți un specialist în sănătate mintală cu care să discuți despre ceea ce simți și să găsești căi pentru a-ți îmbunătăți starea de bine. Ei sunt acolo pentru a te asculta, a te susține și a te ghida în această călătorie. Fii puternic și ai încredere că vei găsi calea spre o viață mai fericită și mai împlinită.
Vezi si alte informatii utile
Scapa de panica si anxietate Insomnia poate indica probleme de anxietate Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Tratament naturist pentru anxietate Anxietatea si atacurile de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua