Cele mai bune vitamine pentru o piele sanatoasa si stralucitoare

Publicat: 10 Mai 2017 | Actualizat: 03 Iulie 2017

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Sunt o multime de tratamente si masti pentru piele ce ajuta enorm tenul, oferindu-i un aspect mai tanar si mai stralucitor, insa efectul acestora este fie de scurta durata, fie dispare rapid daca pielea nu este “hranita” corespunzator printr-un aport corect de vitamine si minerale.

Pielea ofera anumite “semnale”, fie ca are un aspect mai imbatranit decat este normal, fie ca isi pierde din stralucire, este prea uscata ori prezinta diverse pete de culoare. Este important sa stim sa “citim” aceste semnale si sa cunoastem rolul fiecarei vitamine pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare.

1. Efectul anti-aging se datoreaza in mare masura acestei vitamine

Ridurile nu sunt, neaparat, apanajul varstei inaintate. Pot aparea pe fata chiar de la 20 sau 30 de ani si, dimpotriva, putem vedea persoane trecute de 50 de ani cu foarte putine riduri.

Vinovatul principal pentru aspectul imbatranit al pielii este colagenul, responsabil pentru mentinerea elasticitatii acesteia. Fie datorita varstei, dar si expunerii excesive la soare, a tutunului sau unei alimentatii neechilibrate, productia de colagen este incetinita.

Productia de colagen poate fi stimulata cu un aport corect de Vitamina C.

Aceasta vitamina poate lupta impotriva radicalilor liberi si poate ajuta la reducerea semnelor de imbatranire a pielii. Poti citi aici despre beneficiile vitaminei C si cantitatea zilnica recomandata.

2. Complexul de vitamine B, esential pentru ten, unghii si par

Probabil, cel mai bun salon de infrumusetare il gasesti in fructele si legumele ce contin vitaminele B1, B2, B3, B5, B7, B9 si B12.

Acest complex de vitamine asigura hrana necesara celulelor din piele, unghii si par. Vitamina B12 poate ajuta la reglarea producerii pigmentilor pielii, dar si la absorbtia unor minerale importante pentru sanatatea unghiilor.

Vitamina B5 poate ajuta la eliminarea acneei. Vitaminele B1, B2, B3 si B5 ajuta la hranirea celulelor foliculilor. Lipsa vitaminei B9 – acidul folic – poate duce la incetinirea cresterii parului.

Complexul de vitamine B asigura mentinerea unui ten stralucitor si tanar, a unghiilor sanatoare si a unui par bogat si puternic. De altfel, aceste vitamine sunt importante pentru aproape orice proces din organism, pentru metabolism, pentru sistemul nervos si organele vitale.

3. Trateaza acneea cu vitamina A

Vitamina A vine cu o multime de beneficii pentru piele.

Regleaza circulatia sanguina la nivelul dermei reducand riscurile aparitiei unor afectiuni precum rosaceea, imbunatateste ritmul de vindecare a pielii, ajuta la indepartarea celulelor moarte, reduce punctele de pigmentare si imbunatateste hidratarea pielii.

Unul din efectele importante ale acestei vitamine este reducerea producerii de sebum fiind astfel un remediu excelent pentru tratarea acneei, afectiune ce afecteaza chiar si persoanele mature. Aceste beneficii sunt subliniate de numeroase studii printre care si cele publicate pe naturalacneclinic.com.

4. Beneficiile vitaminei E pentru o piele frumoasa

Mentinerea unui nivel optim de hidratare este extrem de important pentru o piele frumoasa si sanatoasa.

Vitamina E are un rol important in mentinerea unei texturi si a unui aspect tanar al pielii avand in acelasi timp un efect antioxidant.

Poate ajuta la vindecarea mai rapida a afectiunilor de piele, inclusiv a arsurilor datorate expunerii prelungite la soare.

5. Mai putine cearcanele cu vitamina K

Vitamina K poate aduce un aport important la indepartarea efectului de imbatranire a pielii. Prezenta cearcanelor, care nu este mereu datorata unei lipse de somn, poate fi estompata sau indepartata printr-un aport de vitamina K.

Acest lucru a fost demonstrat printr-un studiu efectuat la UNiversitatea din Tokyo in 2004 prin care aplicarea unor geluri bogate in aceasta vitamina au adus o imbunatatire considerabila aspectului pielii in jurul ochilor.

Cele 5 vitamine demonstreaza faptul ca frumusetea trebuie, in primul rand, intretinuta printr-un regim alimentar si un aport de vitamine corect.


Email
Clinici
recomandate

Nutrienti necesari dezvoltarii optimeNutrienti necesari dezvoltarii optime

In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartamentIn care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

Un copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burticaUn copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burtica

Citeste si despre:

Elemente nutritive pentru un par sanatos

Vitamine si minerale esentiale pentru o piele frumoasa

Topul celor mai bune ingrediente din lotiunile pentru corp

De ce este atat de importanta Vitamina D3 pentru organism?

Efectele negative ale unei dureri netratate la timp

Topul alimentelor pentru un par sanatos

8 miracole pentru ten si corp, direct din natura

Dieta de primavara pentru infrumusetarea tenului

Protejati-va pielea pe timp de iarna cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat