Creatina la 16 ani

Postata de BogY cu 10 ani in urma.

Salut ,am 16 ani ,o intaltime de 1.73 si o greutate de 57.8 kg . Fac sala de 5 luni . Nu sunt fumator si nici nu beau decat la ocazii speciale (foarte rar) . Specific ca am un inceput de astm bronsic si ca am luat tratament pana la momentul actual .
De ceva timp ma gandesc sa iau suplimente ,iar creatina mi s-a parut cea mai buna alegere deoarece imi da si un aport mare de energie .
Este Creatina cea mai buna alegere ? Motiva-ti raspunsul .
M-am gandit si la L-Carnitina dar nu am mult strat adipos . Un procent ar fi intre 15-20% .
Multumesc anticipat .