cum sa nu mai ma ingras?

Buna ziua,

Pentru a evita ingrasarea in exces, puteti urma un plan alimentar sanatos si echilibrat. Fructele, legumele, cerealele integrale si proteinele slabe trebuie sa fie la baza dietei.

Evitati mancarurile procesate, fast-food-ul, bauturile carbogazoase si zaharul in exces.

Hidratarea este foarte importanta, asa ca asigurati-va ca beti suficienta apa. De asemenea, activitatea fizica moderata, precum plimbarea, poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.

Cu toate acestea, este esential sa discutati cu medicul dvs. despre orice schimbare pe care doriti sa o faceti in dieta sau regimul de exercitii, pentru a va asigura ca atat dvs., cat si bebelusul dvs. sunteti in siguranta.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/ginecologie, https://www.clickmed.ro/medic/nutritie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Evolutia-sarcinii/sarcina-nasterea-si-perioada-postpartum_1036
sfatulmedicului.ro/Sarcina--nasterea-si-lauzia/recomandari-nutritionale-in-sarcina_20184
sfatulmedicului.ro/Cum-sa-te-ingrijesti-in-sarcina/alimentatia-in-timpul-sarcinii_1093
sfatulmedicului.ro/Cum-sa-te-ingrijesti-in-sarcina/poftele-si-alimentatia-sanatoasa-in-sarcina_10129
sfatulmedicului.ro/Obezitatea-la-copii/o-dieta-necorespunzatoare-in-timpul-sarcinii-poate-provoca-obezitate-cop_1939
sfatulmedicului.ro/Cum-sa-te-ingrijesti-in-sarcina/cat-este-normal-sa-te-ingrasi-in-sarcina-si-cum-te-ajuta-suplimentele-pr_11407
sfatulmedicului.ro/Afectiuni-asociate-sarcinii/defectele-de-nastere-si-dieta-mamei_6693