cura de slabire

Daca nu puteti tine dieta, atunci macar reduceti portiile treptat, nu faceti excese si...mult sport sau miscare! La inceput o sa obositi mai rau, apoi va veti obisnui.

Draga Iuli,daca doresti sa slabesti intra pe ''''Dieta Montignac" citeste cu mare atentie si respecta regulile de baza...da rezultate incredibile ,din proprie experienta iti spun toate acestea.Nu este greu de tinut acest nou stil de viata,dar pana nu intelegi principiul de functionare al dietei sigur nu reusesti,este foarte usor si nu te supune la infometare ,in timp este un nou mod de alimentatie si viata.Succes !

eu am avut 108 kg la 1,65 inaltime,ma simteam f rau si am facut astfel:3 zile carne sp***a de orice fel,de pui fara pielita ,peste ,la gratar sau fierte,3 zile fructe,3 zile lactate si 3 zile legume,in fiecare zi am mers pe banda 1 ora ,alt sport nu pot face ca am artroza la genunchi,si cu acest regim am slabit pana la 85 de kg in 3 luni,este regimul disociat,este usor ca nu faci foame si nu bei decat apa plata sau ceai cu indulcitor,la fel si cafeaua,acest regim l-am tinut acum 4 ani si pana anul asta nu am pus nimic in plus,anul asta am plecat in Canada si am cam sarit calul cu torturile si am pus 8 kg,chiar acum tin de 12 zile acest regim sa dau jos ce am pus
la inceput dai jos mai multe kg apoi mai incet,daca chiar vrei sa mananci altceva,estimezi cam cate calorii are si mai stai pe banda 10 minute ,mult succes la diete si daca vrei se poate

1) calculeaza necesarul de calorii pe zi si nu consuma mai mult. 2) arde cat mai multe calorii prin efort fizic.

nu sari niciodata peste micul dejun,preferabil un fruct de sezon,sau 1/2cana de cereale ( alege Nestle Fitness) +o cana lapte semidegrasat sau cu iaurt ( eu asa le prefer) sau o felie de piine integrala + o felie sunca de praga.La prinz incearca sa maninci ceva mai sanatos si porti mai mici tot timpul insotite de salata verde sau varza sau rosi,salata poti minca cit vrei.felul principal nu mai mult de o cana.intre mese maninca un mar si seara incearca sa nu maninci dupa ora 7-8 cel tirziu.daca iti este foame inainte de culcare maninca un mar.Si cel mai important nu te gindi ca faci dieta si nu poti minca ce vrei,daca ai pofta de ceva maninca dar in cantitate foarte mica atit cit sa iti satisfaci pofta.preferabil ar fi sa nu combini carnea cu cartofi (de orice fel),orez sau paste fainoase.Prefera salata in locul acestora si incearca sa mergi pe jos de 2-3 ori pe saptamina cite 30min.bafta.

1) reduce mancarea pe care o consumi zilnik...2) mult sport!!!! .. bafta si sa slabesty kat vrei u!!! :*

facand mult sport si mancarea cu portia sunt segura ca o sa a jungi la silueta pe care ti-ai dorito mereu successssss