Articole

Viaţa e plină de conflicte. Oamenii sunt diferiţi. De aceea, relațiile umane sunt întotdeauna pline de neînțelegeri inevitabile, conflicte și eșecuri de comunicare, motiv pentru care mulți experți în relații gândesc în termeni de “conflict management”, mai degrabă decât de “rezolvare a conflictelor.” Nu este neapărat vorba de rezolvarea conflictelor (insolvabile); este vorba de a rămâne deschiși și flexibili în aceste ”zone de pericol”.

Atunci când vine vorba de conflictele interioare însă, să ne imaginăm două suflete închise într-un singur corp luptând pentru dominație. În orice moment. Conflictul interior este cea mai dureroasă și epuizantă povară umană care răvășește chiar și cele mai calme suflete. Această tulburare, agitație, încătușare din interiorul nostru se numește conflict interior și este ceva ce fiecare dintre noi am creat.

Conflictul intern este o luptă constantă care ne împiedică să luăm o decizie fără prea multe ruminații. Gândurile și emoțiile noastre încearcă să depășească ceea ce știm că este corect sau greșit din punct de vedere moral sau social. Acest sentiment de conflict se traduce de multe ori în stări de frică, furie, dezgust, confuzie, singurătate. Conflictul intern este un război mai mult sau mai puțin mocnit. Acest război poate fi orice din punct de vedere moral, sexual, politic, religios și multe altele.

În general, majoritatea dintre noi evităm să privim spre sine, în interiorul nostru. Noi percepem ceea ce trăim ca pe o energie negativă sau ca pe niște emoții care nu pot fi tratate sau înțelese. Ca urmare, mulți dintre noi care suferim de conflicte interioare fie le suprimăm, negăm, fie ne retragem din situațiile care ne accelerează conflictele, fie nu credem că ele există sau nu le înțelegem sensul. Atunci când decidem să ne preocupăm de conflictele noastre interioare, facem de fapt un pas important pentru sănătatea noastră mintală. Orice ne decidem să facem, cu siguranță va fi un câștig pentru starea noastră de bine. Conflictul interior, indiferent de ce tip este acesta, ne înfrânează să devenim mai creativi și mai inteligenți în ceea ce privește luarea deciziilor.

Ce cauzează conflictele interne?

Înțelegerea definiției conflictului intern ne ajută să înțelegem cauza acestuia și cum să îl evităm. Bătălia dintre ceea ce știm și ceea ce simțim este una veche, care se va duce pentru totdeauna în noi. Neînţelegerea dintre inimă şi rațiune este reală, nu este un mit. Partea rațională însă va fi întotdeauna factorul decisiv al existenței noastre. Cu toate acestea, atâta timp cât trăim, simțim. Partea noastră emoțională va intra în joc. Mai mult, trăim într-o societate influențată mai degrabă de emoții decât de rațiune, de unde și cauzele conflictelor interioare. Dorința noastră de a satisface nevoile mediului înconjurător este sursa conflictului.

Rațiunea ne oferă un fel de inteligență concentrată și liniară, în timp ce inimile noastre sunt libere și ilogice. Găsirea unui numitor comun între aceste două pare a fi o misiune extrem de dificilă. Ce cauzează disonanța interioară? Incapacitatea de a găsi un echilibru între inimă și rațiune duce la un conflict interior, iar atunci când acțiunile noastre se potrivesc cu valorile noastre, o numim un câștig. Cu toate acestea, atunci când nu reușesc să se alinieze, rezultă rușine, furie și jenă. Oamenii experimentează conflictul interior dintr-o varietate de motive. Unii factori care îl declanșează sunt:

• experiența de viață și educația


• credinţele, doctrinele, culturile şi tradiţiile noastre


• societatea în care trăim și valorile pe care le-am învățat sau adoptat


• modelele de comportament pe care le-am preluat de la cei din jur, dar care poate nu ni se potrivesc realmente

Influențele sociale pot agrava conflictul prin stabilirea unor standarde nerealiste. Este important să privim către acestea cu încredere în sine și stabilind limite clare care să lucreze pentru binele nostru. Explorarea ideilor noi și îmbrățișarea creșterii pot duce la pacea minții în mijlocul conflictelor externe. Nu există o formulă simplă pentru rezolvarea conflictului interior, dar ne putem rezolva conflictele interne prin explorarea dihotomiei dintre inimă și rațiune, credințe și logică, dorințe și valori.

Cum știm să recunoaștem conflictele interioare?

… când simțim acea greutate în spiritul nostru sau o senzație de gol, de erodare în stomacul nostru, este important să avem grijă și să fim atenți la ceea ce se întâmplă cu noi. Conflictul interior este confuzia dintre acceptarea și alinierea credinței la ceee ce trăim de fapt. Dacă suferim de anumite conflicte interioare, este posibil să ne fie ușor să recunoaștem acest lucru dacă suntem atenți la anumite modele comportamentale:

• incapacitatea de a ne hotărî (în orice moment)


• valorizăm părerile și idealurile altora mai mult decât pe ale noastre


• ne este dificil să acceptăm punctul de vedere al celor din jur ca fiind unul valid și semnificativ (pentru ei)


• întotdeauna ne îndoim de credibilitatea noastră


• nu avem o percepție stabilă cu privire la o situație anume și întotdeauna ”jonglăm” printre opinii în funcție de starea pe care o avem sau raportat la părerile celorlalți


• ne facem ușor vinovați de anumite situații


• întotdeauna căutăm sprijinul altora pentru a ne ajuta să ne susținem punctul de vedere


• suntem nesiguri cu privire la acțiuni, decizii și viață, în general

Conflictul intern poate provoca tulburări interioare în mintea și inima noastră. Trăind mai mereu sub această presiune, riscăm să ajungem la disonanță cognitivă în care gândurile și sentimentele sunt în conflict, provocând neliniște și durere emoțională. Acest conflict interior poate duce, de asemenea, la conflicte externe, cum ar fi probleme profesionale sau interpersonale. Acest lucru poate face procesul de luare a deciziilor mai greu și mai dificil decât ni se pare că este deja. Totodată, conflictele sociale, cum ar fi disputele politice sau religioase, pot agrava conflictele interne, afectând bunăstarea. Prin abordarea conflictelor cu claritate, putere și luarea deciziilor etice, se poate obține pacea minții și se poate spori armonia psihologică.

Cum ne ”curățăm” de conflictele interioare?

• Iubirea de sine este crucială pentru a face față luptelor interne. Aceasta ne ajută să ne echilibrăm emoțiile și gândurile, aliniindu-ne credințele și dorințele. Când există un conflict între ceea ce gândim și simțim, ajungem la probleme de auto-percepție, ceea ce face ca luarea deciziilor să fie dificilă.


• Să recunoaștem conflictul interior. Recunoaşterea autentică are loc atunci când mintea este deschisă, receptivă şi lipsită de orice formă de critică. Conflictul interior ne trage înainte și înapoi, ceea ce face dificilă stabilirea problemei sau elaborarea unei soluții. Atunci când recunoaștem problemele, este mai ușor să definim soluția care va duce la rezolvarea lor. Mai mult decât atât, este important să fim mereu conștienți de dualitatea minții noastre. Nu trebuie să alegem una dintre părţi. Trebuie să ne dăm suficient spațiu psihologic și timp pentru a stabili care este alegerea cea mai bună pentru noi.


• Detașare. Așa cum am menționat anterior, când apare conflictul interior, există o dualitate pe care trebuie să o recunoaștem. Cu toate acestea, dorința noastră de a rămâne atașați de credințe și ideologii care nu se conformează realităților noastre actuale provoacă conflicte interioare. Dacă percepţia noastră se schimbă, și realitatea noastră se shimbă. Consecințele conflictului interior sunt respingerea, frica, abandonul, singurătatea și multe altele. Dacă nu putem face față consecințelor conflictului interior, este important să alegem să stăm cât mai departe de circumstanțele care ar putea declanșa astfel de conflicte.


• Să câștigăm claritate. Avem nevoie de ea. Lipsa de înțelegere asupra a ceea ce trăim este cea mai la îndemână ”metodă” pentru dezvoltarea conflictelor, pentru a ne rătăci printre priorități, valori și pentru o afișare clară și vizibilă a indeciziei. Obținerea clarității necesită o înțelegere profundă a interiorului nostru și dorința de a accepta adevărul, mai degrabă decât ceea ce ne dorim să se întâmple.


• Să ne calmăm mintea. Gândurile noastre interioare sunt mai puternice decât vocea raționamentului. Este important să avem la îndemână metode prin care să ne liniștim mintea. A citi o carte, a practica yoga, a petrece timp în natură, a fi cu persoane dragi și care ne împlinesc sunt modalități prin care putem să fim mai în contact cu propriul sine. Calmarea minții ne permite să ne detașăm și să câștigăm cu ușurință claritate asupra situației în care ne aflăm.


• Să identificăm conflictul. Abilitatea de a identifica în orice moment conflictul interior ne ajută la numirea resurselor de care avem nevoie pentru a ne canaliza atenția spre soluționare. Recunoașterea conflictelor psihologice, cum ar fi tensiunile sexuale, morale, sociale sau politice, ne poate spori, totodată, imaginea de sine deoarece conflictul ne poate afecta relațiile, munca și creșterea personală.

     Prin introspecție și auto-reflecție, ne putem alinia acțiunile cu valorile și intuiția, promovând armonia și echilibrul în viața noastră. Pentru a putea face față amalgamului de emoții contradictorii care apar în urma conflictelor interioare, trebuie să găsim un echilibru între emoții și rațiune. Putem face asta cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut, angajându-ne într-un proces psihoterapeutic. În acest proces, este important să avem încredere în propria intuiție, în timp ce ne folosim și raționamentul logic. Explorând conflictele morale, de dragoste, religioase, ne putem îndrepta spre armonie și iubire de sine. Totodată ne ajută în a fi într-o armonie mai palpabilă și cu lumea din jurul nostru pentru că vom avea mult mai multă energie psihică, vitală pentru a ne focusa pe lucrurile cu sens și care ne dau sens.

Referințe:

”Rezolvă conflictele din viața ta”, Dale Carnegie

”Simbioză și autonomie”, de Franz Ruppert