Din ce cauze apar variatii ale glicemiei

Publicat: 13 Iunie 2016 | Actualizat: 29 Iunie 2016
Autor: SfatulMedicului

Glicemia, adica nivelul de zahar din sange, are valori normale cuprinse intre 70 si 99 mg/dL daca nu ai mancat timp de opt ore si mai putin de 140 mg/dL la doua ore dupa ce ai luat masa.

Daca sunt mai mari sau mai mici, acest lucru poate fi pus pe seama mai multor factori, de la alimentatie si pana la anumite boli.

Iata care sunt cauzele care duc la cresterea sau la scaderea valorilor normale ale nivelului de zahar.

Cafeaua

Nivelul de zahar din sange poate sa creasca dupa ce bei o cafea, chiar si una neagra, care nu are calorii, din cauza cofeinei. Acelasi lucru este valabil si in cazul ceaiului negru, a celui verde si a bauturilor energizante.

Cei care sufera de diabet reactioneaza diferit la mancarurile si bauturile pe care le consuma, de aceea este bine sa tina cont de masuratorile glicemiei si sa evite produsele care duc la cresterea glicemiei.

Mancarea chinezeasca

In momentul in care mananci o portie de mancare chinezeasca, te poti astepta la valori mai mari ale glicemiei. Se intampla din cauza continutului de carbohidrati din orez, ingredient des folosit in bucataria chinezeasca, dar si din cauza grasimilor.

Nivelul ridicat de zahar creste si ramane asa pentru o perioada mai lunga si daca ai mancat pizza, cartofi prajiti, dar si alte alimente bogate in grasimi. Masoara glicemia la doua ore dupa ce ai mancat.

Cresterea glicemiei iti poate da semne de somnolenta dupa ce ai luat masa.

Stresul

Valori mai crescute ale glicemiei se pot intalni la persoanele care sufera in mod constant din cauza stresului. Sunt mereu in alerta, ceea ce duce la cresterea adrenalinei si drept consecinta, si a nivelului de zahar din sange.

Si o activitate fizica intensa, precum o sesiune de exercitii cu dificultate crescuta, care iti antreneaza tot corpul, poate sa duca la cresterea brusca a glicemiei. Diabeticii trebuie sa isi masoare glicemia inainte si dupa sesiunea de sport.

O raceala

In momentul in care organismul lupta cu o raceala, atunci nivelul glicemiei este mai crescut. Bea multa apa, ca sa ramai hidratat. Daca apar simptome precum diareea, stari de voma si transpiratii care nu trec in doua-trei ore, este important sa mergi la medic.

Unele medicamente, precum antibioticele si descongestionatele pot duce la schimbari in ceea ce priveste nivelul glucozei din sange. Si alte pastile folosite la tratarea altor afectiuni, precum antidepresivele si corticosteroizii pot fi de vina pentru valori mai ridicate decat cele normale ale glicemiei.

Fructele uscate

Sunt sanatoase si gustoase, insa consumate in exces, fructele usacte pot influenta valorile glicemiei, astfel incat acestea vor fi mai crescute decat in mod normal. Valorile crescute apar din cauza carbohidratilor continuti de aceste fructe.

Activitatea fizica moderata

O sesiune de activitate fizica moderata, de exemplu cand faci curat prin casa, poate duce la scaderea nivelului glicemiei. De aceea, este indicata persoanelor care au diabet. Si o plimbare de 30 de minute, seara, are acelasi efect.

Un efect de scadere al glicemiei il au si mancarurile bogate in bacterii benefice. Este vorba in special de iaurturile probiotice. Nu opta pentru sortimentele cu fructe, ci pentru cele simple.


Email

Reduce oboseala si extenuareaReduce oboseala si extenuarea

In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartamentIn care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament

Frica ingrasa, lasitatea slabeste...Frica ingrasa, lasitatea slabeste...

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

Cauze generale ale infertilitatii masculine

Atrofia nervului optic - cauze, simptome, tratament

Variatiile glicemiei – de ce apar?

Indicele glicemic si importanta lui asupra sanatatii

Rolul tratamentului compresiv in vindecarea ulcerului varicos

Rezolutia pentru 2021: am mai multa grija de sanatatea mea!

Obiceiuri sanatoase pentru imunitate crescuta

Hipertensiunea - Valori crescute ale presiunii arteriale

Cauzele episoadelor de hipoglicemie

Manifestari ale variatiilor glicemice: hipoglicemia si hiperglicemia. In ce consta tratamentul?

Indulcitori naturali moderni cu care puteti inlocui cu succes zaharul

Consumul de alcool si diabetul zaharat