Anxietate/nervozitate excesivă ?
Postata de LaviniaS cu 2 luni in urma.
Buna dimineața.
De 2 luni jumate aproximativ,am din ce in ce mai multe stări de nervozitate excesivă,de nici eu nu mă recunosc.
Am 2 copii(2a și 7 luni și 10l jumătate) iar statul cu ei acasă, aproape non stop (in special când cel mare nu merge la creșa) mă face să devin cine nu am fost vreodată:o persoană extrem de agitată și nervoasa.
In aceste stări îmi vine să țip la ei,sa urlu efectiv,uneori se întâmplă să țip când fac p***aoare,deși știu că nu este in regulă,nu mai reușesc să mă controlez..as vrea sa aflu cum reușesc să trec mai ușor prin stările astea de anxietate,vreau sa scap de aceste stări .
Aștept sfaturi 🙏🏼vreau sa "mă vindec"
Raspunsuri (2)
acum 2 luni
Buna ziua,
Anxietatea si stresul pe termen lung pot avea efecte asupra sanatatii tale fizice si mentale.
Exista mai multe lucruri pe care le-ai putea face pentru a incepe sa te simti mai bine. Un prim pas important ar fi sa vorbesti cu cineva despre ceea ce simti - un prieten apropiat, un membru al familiei sau un profesionist din domeniul sanatatii mintale. Ei te pot ajuta sa treci prin aceste momente dificile si sa gasesti resurse care sa te ajute.
Exercitiile fizice, atat aerobice cat si cele de forta, pot avea un impact pozitiv asupra starii tale de spirit. Alegeri dietetice sanatoase, hidratarea adecvata, odihna si somnul adecvat pot, de asemenea, face o mare diferenta.
Fii sigura ca esti un om puternic si capabil si meriti sa te simti mai bine. Cu ajutorul potrivit, poti depasi aceste provocari.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului. Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/Psihiatrie
Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/8-metode-de-a-scapa-de-anxietate-in-mai-putin-de-5-minute_12446
acum 2 luni
Este important să consulți un specialist pentru a obține o evaluare adecvată. Un medic sau un terapeut vă pot ajuta să înțelegeți cauzele acestor stări și să găsiți cele mai potrivite strategii de gestionare a lor. Nu ezita să cauți ajutor profesional; îngrijirea ta mintală și bunăstarea ta sunt prioritare.
Vezi si alte informatii utile
Scapa de panica si anxietate Insomnia poate indica probleme de anxietate Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Tratament naturist pentru anxietate Anxietatea si atacurile de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua