Consumul de nuci inlatura depresia

Publicat: 20 Septembrie 2011 | Actualizat: 20 Septembrie 2011
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Nucile sunt bogate in nutrienti si acizi grasi omega 3 extrem de benefici organismului uman. Nucile sunt un aliat de nadejde in lupta impotriva depresiei si stresului. Sunt indicate si persoanelor care sufera de insomnii si celor care au probleme de memorie.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Benefice pentru intreg organismul

Nucile sunt bogate in fibre, vitamina B, magneziu si antioxidanti precum vitamina E. Contin si cantitati mari de acizi grasi omega 3, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange.

Consumul de nuci imbunatateste circulatia sangelui, elasticitatea vaselor de sange si previne formarea cheagurilor de sange.

Nucile trateaza depresia

Creierul uman este format in proportie de 60% din grasimi. O dieta bogata in grasimi sanatatoase, precum acizii grasi omega 3, ajuta la buna functionare a acestuia.

Studii recente au evidentiat faptul ca persoanele depresive au in organism un nivel scazut de acizi grasi omega 3. Consumul regulat de nuci reduce depresia si instaleaza o stare de liniste.

Nucile sunt bune pentru memorie

Nucile sunt alimente ideale pentru hrana creierului, datorita combinatiei de vitamine, lecitina, magneziu si acizi grasi omega 3.

Nucile contin si cantitati importante de polifenoli, antioxidanti puternici, care reduc efectele negative ale radicalilor liberi. Previn imbatranirea prematura a celulelor creierului, imbunatatind memoria si functia cognitiva.

Nucile sunt indicate si in tratarea unor afectiuni precum Parkinson si Alzheimer. Sunt de asemenea foarte utile si in momentele in care nu te poti concentra.

Nucile asigura un somn odhnitor

Nucile contin si melatonina, un hormon natural produs de organismul uman, care asigura un somn bun. De asemenea, consumul de nuci reduce si tensiunea arteriala, un factor declansator al stresului.


Email

De ce apar tulburari ale circulatiei venoase?De ce apar tulburari ale circulatiei venoase?

5 manageri de top din Romania iesiti din tipare5 manageri de top din Romania iesiti din tipare

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

Cum ne vorbeste subconstientul?Cum ne vorbeste subconstientul?

Citeste si despre:

O dieta bogata in fibre si legume poate ajuta la ameliorarea depresiei

11 lucruri pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca despre menopauza

6 nutrienti care nu trebuie sa lipseasca din dieta copiilor

Senzatia de foame excesiva

Telemedicina a devenit oficiala si in Romania! Ce servicii medicale video pot fi acordate de la distanta

Stresat? Iata ce trebuie sa stii despre stres si cum il poti combate in mod natural!

Stresul si efectele sale asupra sanatatii

Complicatii si probleme dupa o interventie chirurgicala

Masa corporala ideala

Probleme ale cavitatii bucale

Dieta pentru menopauza

De ce este importanta melatonina pentru sanatate