Protectia articulatiilor persoanelor care au artrita la mana
Stinge lumina!
|
Tinerea periutei de dinti
Artrita la mana poate cauza o intepenire si o inflamare a degetelor si a incheieturii mainii. Protejati mainile prin evitarea impingerilor, tragerilor si a rotatiilor. Protectia articulatiilor este o metoda efectiva pentru a evita sau pentru a va elibera de dureri si pentru a preveni lezari ulterioare ale articulatiei. Protectia articulatiilor poate fi incadrata in programul dvs. zilnic. Discutati cu medicul despre aceste metode de protejare a articulatiilor. Pentru a proteja articulatiile degetelor, evitati sa strangeti cu degetele vreun obiect. De exemplu, pentru periajul dintilor folositi un dispozitiv, din spuma sau cauciuc, pentru a va tine periuta. Se creaza astfel o tensiune mai mica asupra articulatiilor.
|
Folosirea cheilor
Folositi dispozitive ajutatoare pentru a folosi cheile. De exemplu, prin utilizarea unui dispozitiv in care se fixeaza cheia veti putea roti cheia in incuietoare mult mai usor si fara a pune sub tensiune articulatia mainii. Intrebati medicul unde puteti gasi astfel de dispozitive.
|
Deschiderea unui borcan
Folositi dispozitive ajutatoare pentru deschiderea borcanelor. Acest lucru va salveaza de ala a utiliza articulatiile degetelor.
|
Cum tineti o carte
Folositi palmele pentru a tine o carte sau o revista deschise. Este utila aceasta miscare intrucat nu se creaza presiune asupra articulatiilor falangelor.
|
Ridicarea de pe scaun
Folositi-va de picioare pentru a va ridica, mai mult decat va folositi de degetele de la maini. Tineti-va cu mana de margini sau sprijiniti-va de o masa pentru a va ridica.
|
Utilizarea stiloului
Folositi stilouri si pixuri care sunt mai groase. Exista dispozitive din cauciuc care pot fi fixate pe pix sau stilou si care va pot ajuta sa scrieti fara sa creati o presiune suplimentara asupra articulatiilor falangelor.
|
Incheierea hainelor
Pentru a va proteja articulatiile degetelor evitati ciupiturile stranse. De exemplu, folositi un dispozitiv pentru incheierea nasturilor. Alegeti haine care se incheie cu ajutorul fermoarelor, nasturilor mari sau carligelor.
-
Interpretare simptome
semnificatia simptomelor si afectiunile probabile
Afla acum