Cum sa-ti incepi bine ziua?

Publicat: 26 Noiembrie 2015 | Actualizat: 26 Noiembrie 2015

O zi buna incepe cu un mic dejun sanatos. O dieta echilibrata si sanatoasa inseamna sa mananci 4-5 mese pe zi, inclusiv cea mai importanta dintre ele – micul dejun. Consumul regulat al micului dejun asigura o dezvoltare armonioasa, imbunatateste concentrarea, te ajuta sa te simti mai bine la locul de munca sau la scoala. Micul dejun ar trebui sa asigure 20-25% din energia necesara organismului.

Din pacate, aproximativ o treime din romani nu mananca la micul dejun. Mai mult, procentul celor care nu mananca dimineata este mai mare in randul tinerilor, in special al femeilor. Acest lucru este, de cele mai multe ori, o consecinta a obiceiurilor nesanatoase si a stilului de viata agitat. Micul dejun hranitor ar trebui sa contina cereale, produse lactate, fructe si legume. Un mic dejun sanatos este format nu numai din ceea ce mancam, ci si din ceea ce bem. Este, deci, necesar sa adaugam un pahar de suc de fructe, legume sau fructe si legume la micul dejun.

Un om sanatos se trezeste dimineata cu pofta de mancare; organismul este “flamand” si necesita un aport de energie. Este bine sa profitam de acest lucru si sa programam mesele pentru intreaga zi. Daca organismul va primi portia adecvata de vitamine, minerale, proteine si grasimi, acesta va functiona bine pana spre seara, fara sa apara acele “pofte” greu de controlat. Micul dejun este esential si poate sa contina fructe si legume. Ele nu sunt doar o sursa valoroasa de antioxidanti, ci si de fibre si apa. Cum pot fi incluse aceste produse in dieta de zi cu zi? Consuma zilnic un pahar de suc de legume sau un suc de fructe si legume. Sucul sau mousse-ul reprezinta alegerea potrivita atunci cand nu ai timp pentru micul dejun. Aceste produse iti vor hrani “creierul” si iti vor permite sa ai o dieta sanatoasa si echilibrata.”, afirma nutritionistul serban Daman.

O modalitate buna de a asigura organismului energia necesara pentru functionarea corecta este consumul de mousse. Mousse-ul este un produs complet natural, obtinut exclusiv din fructe si legume, bogat in nutrienti si fibre, disponibil intr-un ambalaj practic, usor de luat oriunde.

Micul dejun echilibrat si completat de un pahar de suc 100% sau mousse te va ajuta sa eviti problemele de concentrare, durerile de cap si iritabilitatea cauzate de scaderea glucozei din sange. Masa de dimineata asigura bunastarea si energia necesara pentru intreaga zi. “Produsele sanatoase si hranitoare consumate dimineata ofera organismului energie, rezistenta, performante mai bune pe plan intelectual si fizic.”, completeaza nutritionistul serban Daman.

Campania “Mousse si suc 100%! aici sunt vitaminele istete” este finantata de Uniunea Europeana si Republica Polona, precum si din Fondul de promovare a Fructelor si Legumelor oferit de KUPS.

Mai multe informatii despre campanie sunt disponibile pe www.sucsimousse.eu si pe pagina de Facebook Traieste SMART.
Pentru mai multe informatii despre vitaminele istete, inclusiv trucuri despre cum sa va convingeti copiii sa consume fructe si legume, vizitati www.sucsimousse.eu si pagina de Facebook Traieste SMART.

Uniunea Nationala a Producatorilor de Suc (Asociatia KUPS) este o organizatie industriala ce asociaza producatorii de suc si alte entitati care coopereaza in mod direct cu industria producatoare de suc. inca din 1993, Uniunea reprezinta industria in initiativele nationale si ale Uniunii Europene, cooperand cu institutii stiintifice, laboratoare, precum si cu organizatii nationale si internationale ale industriei. De asemenea, Asociatia KUPS functioneaza in beneficiul consumatorilor prin intermediul sistemului sau de control voluntar, pentru a asigura sucuri de inalta calitate. in plus, in cadrul operatiunilor sale, KUPS urmareste o serie de activitati de promovare si de educare, sustinand obiceiurile alimentare sanatoase, inclusiv ideea de 5 portii de legume si fructe pe zi, o portie putand fi inlocuita cu un pahar de suc.

Pentru mai multe informatii despre KUPS, vizitati www.kups.org.pl.


Email

Esti nevoit sa stai in picioare sau asezat mult timp la munca?Esti nevoit sa stai in picioare sau asezat mult timp la munca?

5 manageri de top din Romania iesiti din tipare5 manageri de top din Romania iesiti din tipare

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

Cum ne vorbeste subconstientul?Cum ne vorbeste subconstientul?

Citeste si despre:

Cum se calculeaza saptamanile de sarcina

Inceperea scolii si efectele stresante asupra parintilor

Uiti des? Iata cum poti sa-ti antrenezi memoria

Cum realizam ca imunitatea noastra este scazuta?

Raceala, febra, dureri in gat? Incearca Andrographis!

7 probleme digestive care pot sa apara din cauza unei mese imbelsugate de Sarbatori

Cum prepari sanatos sosurile si dressingurile pentru salate

Sanatatea copilului vs inceperea scolii

Cum iti mentii bronzul stralucitor

Medicina Anti-Imbatranire, sau cum sa intineresti cu ajutorul HGH