Afla cum sa ai grija de sanatatea si frumusetea ta!

Publicat: 21 Noiembrie 2016

Despre sanatate se vorbeste in fiecare zi, chiar foarte mult, in special in paginile presei. Sanatatea cere atentie, este foarte important sa stim cum sa ne-o mentinem in stare buna in timp.

Din pacate foarte multi oameni isi amintesc ca trebuie sa faca ceva pentru sanatatea lor abia atunci cand sunt nevoiti sa mearga la medic.

Cu siguranta stilul de viata echilibrat este foarte important, sa ai o alimentatie rationala, sa fii ordonat din toate punctele de vedere (asta inseamna sa ai ordine si in viata, dar si in ganduri), sa stii sa iti stapanesti emotiile, sa fii activ si sa iti mentii cu atentie igiena corpului.

Cei care nu sunt multumiti de silueta, care au mai multe kg in plus, nu trebuie sa se abtina de la mancare, sau sa urmeze diete drastice. Organismul are nevoie de o alimentatie echilibrata pentru a functiona normal si de aceea nu trebuie sa fie lipsit de anumiti nutrienti necesari acestuia. Pe site-ul BodyGeek.ro sunt prezentate diete care te ajuta sa slabesti fara a-ti afecta starea de sanatate.

Infometarea poate inrautati o suferinta deoarece are o reactie stresanta asupra organismului. Pentru a dobandi greutatea normala este nevoie de rabdare, de alegerea unei diete corecte cu ajutorul unui nutritionist si de a urma un program de exercitii fizice care sa fie benefice asupra organismului. Mersul rapid in aer liber sau alergarea sunt recomandate oricarei persoane care vrea sa se mentina in forma buna.

O activitate sportiva se poate face din copilarie, dar nu este tarziu nici daca incepi de la o varsta nu chiar tanara. Exista exercitii fizice si pentru cei care au inima neantrenanta, dar pentru a nu avea niciun dubiu este indicat sa se ceara sfatul unui medic, deoarece acesta va sti ce se potriveste unei persoane potrivit starii ei de sanatate.

Cei care duc o viata sedentara sunt oarecum sceptici in legatura cu faptul ca vor reusi sa faca frecvent sport deoarece factorul ideologic sta la baza starii lor, ei considera ca nu merita sa faca un astfel de efort si schimbare pentru cativa ani de viata in plus. Un lucru e cert, corpul are nevoie de miscare si deci pentru a ne pastra sanatatea trebuie sa facem sport.

Multi oameni sunt comozi, lenesi, nu au chef de a gasi sau de aplica metode care sa-i ajute sa lupte cu batranetea si traiesc asa, se lamenteaza, au pareri preconcepute si sunt neincrezatori in recomandarile unor specialisti, legate de eliminarea emotiilor negative, a factorilor care predispun la boli si suferinte, etc.

Pentru a ne pastra sanatatea trebuie sa avem o alimentatie echilibrata, sa facem destul de des cel putin exercitii fizice elementare, sau de inviorare dimineata, sa ne pastram igiena (ex. cel putin sa respectam spalatul mainilor inainte de fiecare masa).

Pe BodyGeek.ro gasim postari despre ingrijirea corpului, a fetei si a parului, fara cosmetice, doar cu retete naturale de frumusete si remedii naturiste pentru diferite probleme de sanatate. De asemenea se pot afla ultimele tendinte in moda, de hairstyle, pe care le poti adapta personalitatii tale.

Un alt aspect care arata ca ai grija de tine este odihna. Somnul este un mod de odihna si trebuie respectat pentru a-ti mentine starea de sanatate deoarece restabileste rezervele energetice ale organismului si mai ales ale sistemului nervos.

Somnul are efect calmant si tamaduitor este foarte important pentru pastrarea sanatatii si a frumusetii. Fiecare om trebuie sa aiba un program de somn, un ritm individual de activitate, dar sa nu faca schimbari bruste sau sa duca un mod de viata neorganizat.

Dereglarile somnului pot duce la supraincordarea sistemului nervos si la luarea unor decizii pripite, apare tentatia de a consuma mai multa cafea, de a fuma excesiv, ori de a bea sau de a lua somnifere pentru a scapa de insomnie.

Daca nu se respecta un program de activitate, de odihna si nu se duce un stil de viata echilibrat creste riscul de slabire a sistemului imunitar si de imbolnavire a organismului. Un calmant foarte bun asupra omului este aerul curat, de aceea cind esti stresat sau nervos este bine sa faci o plimbare de 15-30 minute pe o strada linistita si sa lasi pe cat posibil toate grijile deoparte.


Citeste si despre:

Terapia Mayr sau tehnica de intinerire a corpului, mintii si spiritului