Ce pot face in acest sens ? Vă rog frumos să mă ajutați dacă puteți. ?
Postata de Damsa Simona cu 5 luni in urma.
Bună dimineața. Mă numesc Simona Damsa si locuiesc in.Scotia de mai multi ani .In urma cu aproximativ 2 luni mi_am pierdut serviciul din cauza insomniei și anxietății. Am fost la medic de două ori mi_au dat pastile Propanolol si zopiclone ,dar situația mea s_a înrăutățit și nu mai pot dormi aproape deloc.De două ori ăm fost la medic si mi_au dat tot pastile care nu mă ajută deloc.Am o situație stresantă in familie ,pe sotul meu nu pot conta deloc ii este chiar indiferent prin ce trec ,toată ziua face scandaluri..Doresc să am din nou o viață normală.
Adauga raspunsRaspunsuri (1)
acum 5 luni
Buna ziua,
Este important sa ai incredere in tine si sa cauti sprijinul necesar pentru a face fata acestor probleme. In acest sens, iata cateva sugestii:
1. Consulta un specialist in sanatate mintala: Programarea la un psiholog sau psihiatru te poate ajuta sa explorezi cauzele insomniei si anxietatii tale si sa gasesti solutii potrivite pentru situatia ta.
2. Cauta grupuri de sprijin: Exista grupuri de sprijin sau organizatii care se ocupa de persoanele care se confrunta cu anxietate si insomnie.
3. Exploreaza tehnici de gestionare a stresului: Exista o varietate de tehnici pe care le poti incerca pentru a gestiona stresul si anxietatea, cum ar fi meditatia, respiratia profunda, yoga sau exercitiile de relaxare. Aceste metode te pot ajuta sa te calmezi si sa iti regasesti linistea interioara.
4. Incearca sa iti imbunatatesti stilul de viata: Un stil de viata sanatos si echilibrat poate contribui la imbunatatirea sanatatii emotionale. Asigura-te ca ai o alimentatie echilibrata, practica exercitii fizice regulate si acorda importanta odihnei si somnului adecvat.
5. Comunica cu cei apropiati: Vorbeste cu cineva in care ai incredere, cum ar fi un prieten apropiat sau un membru al familiei.
Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Anxietatea-si-fobiile/diferenta-dintre-un-episod-acut-de-anxietate-si-un-atac-de-panica_18292
Vezi si alte informatii utile
Scapa de panica si anxietate Insomnia poate indica probleme de anxietate Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Tratament naturist pentru anxietate Anxietatea si atacurile de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua