Ce pot sa fac sa nu mai am stari de depresie?
Postata de Utilizator11700396959 cu 5 luni in urma.
Bună ziua,acum un an am fost operata de prolaps uterin,si din păcate operatia nu a fost bn făcută ca imediat mi sau coborat rectul și intestinele.Ma doare când merg prea mult în partea stanga a zonei genitale De când am fost operată nu mai sunt eu,obosesc f rapid și sunt tot timpul tristă. Am fost din nou la doctor și mia spus ca am un polipo în zona stanga a zonei genitale. Am observat ca mi se umfla si picioarele la os
Ce se intampla cu mn,ce am,ca tot timpul nu ma simt bn,doctorul îmi spune ca nu am nimic grav ,dar eu nu mai sunt eu,nu ma mai simt bn tot timpul ma simt ciudat,îmi puteți spune va rog frumos ce să fac să nu mă mai simt asa
Mulțumesc frumos
Raspunsuri (2)
acum 5 luni
Buna ziua,
Este important sa consulti un medic specialist in problemele tale de sanatate pentru a obtine cel mai bun sfat si tratament adecvat. In plus, aici sunt cateva sfaturi generale care ar putea ajuta in gestionarea unor stari depresive:
1. Consulta un terapeut sau un consilier specializat in sanatate mentala.
2. Activitatea fizica elibereaza endorfine in organism, ceea ce ne poate face sa ne simtim mai bine si mai energici.
3. Incearca tehnici de relaxare: Yoga, meditatia, respiratia profunda si alte tehnici de relaxare pot ajuta la reducerea nivelului de stres si a simptomelor depresive.
4. Consuma alimente sanatoase si evita consumul excesiv de alcool si cofeina, deoarece acestea pot influenta negativ starea de sanatate mentala.
5. Mentine o rutina stabila de somn: Dormitul suficient si odihnitor poate ajuta la reducerea simptomelor depresive.
6. Cauta sprijin social: Vorbeste cu cei apropiati despre dificultatile prin care treci. Suportul emotional si conexiunile sociale pot aduce alinare.
7. Evita stresul si suprasolicitarea: Incearca sa identifici sursele de stres din viata ta si sa gasesti modalitati eficiente de a le reduce sau de a le gestiona.
Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Depresia---tristetea-patologica/depresia-simptome-tratament-urmari-cazuri-celebre_7380
acum o luna
Îmi pare rău să aud că ai trecut prin astfel de probleme și că te confrunți cu disconfort și tristețe constantă în urma operației. Este important să îți asculți corpul și să cauți soluții pentru a te simți mai bine.
Dacă operația nu a avut rezultatele dorite și ai continuat să ai probleme de sănătate și disconfort, ar fi indicat să discuți cu medicul tău despre posibilitatea unei a doua opinii sau a unui tratament alternativ. Uneori, o altă perspectivă medicală sau o abordare diferită poate aduce claritate și opțiuni noi pentru îmbunătățirea stării tale de sănătate.
De asemenea, este important să îți exprimi preocupările și sentimentele față de starea ta de sănătate medicului tău. Poate fi util să îți faci o listă cu toate simptomele și întrebările pe care le ai pentru a te asigura că nu omiti nimic în discuția cu medicul.
Pe lângă tratamentul medical, poți încerca și tehnici de gestionare a stresului și a anxietății, cum ar fi meditația, yoga sau terapia cognitiv-comportamentală. Aceste practici pot ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea stării tale generale de bine.
Nu uita să te acorzi și timp pentru tine, să te odihnești suficient și să ai grijă de tine în mod holistic. Îți doresc multă putere și sper că vei găsi soluțiile potrivite pentru a te recupera și a te simți mai bine.
Vezi si alte informatii utile
Metoda de investigare prin videocapsula endoscopica Investigatii ale functiei pulmonare 6 investigatii pentru orice bolnav de diabet Investigatii cardiologice de rutina Investigatii precise - RMN si CT - diferente, cand si de ce se fac?Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua