buna ziua
Postata de lazarionut cu 10 ani in urma.
mam apucat de sala de 2 luni si vreau sa iau creatin pro mass ca sa ma ingras , am 18 ani , 1,70 inaltimea si 45 kg . sufar de o gastrita , si de un reflux gastric esofagean .proteinele creatin pro mass pot sa imi atace ficatul sau stomacul . astept un raspuns Va multumesc
Adauga raspunsRaspunsuri (3)
acum 10 ani
Buna Ionut
Eu personal consider ca produsele gen creatin pro mass sunt daunatoare organismului in general. Ele pot cauza o crestere foarte rapida a masei musculare, la care organismul in anumite cazuri nu poate face fata. Nu uita ca si inima este o masa musculara, si daca vei naviga un pic pe internet vei gasi si cazuri foarte serioase de inbolnaviri la acesti atleti. De asemea sala in general s-ar putea sa-ti agraveze boala de reflux, deoarece efortul abdominal nu prea prieste acestei boli, mai ales daca ea este cauzata de o hernie hiatala.
Produsul in sine poate sa-ti afecteze inima, musculatura, sistemul osos, si sa-ti suprasolicite rinichii.
Iti recomand sa faci sala, dar gen fitness, fara suplimente, sau sa-ti alegi un sport mult mai sanatos (inot, bicicleta, atletism, etc.)
Cei care te plac, si tin la tine, te vor accepta oricum, si fara musculatura lui Arnold....
acum 10 ani
Vrei sa te ingrasi? sau vrei sa pui masa musculara pe tine? cred ca vrei sa pui muschi, asa ca trebuie sa intelegi multe lucruri despre asta.In primul rand daa tu vei lua suplimente fara sa ai si o alimentatie specifica, degeaba le iei, in al doilea rand iti trebuie un program de antrenament de 4 zile pentru inceput, si sa lucrezi toate grupele musculare.Alimentatia pentru cresterea masei musculare trebuie sa fie bogata in proteine( cam 2 grame/kilogram) carbohidrati(orez, piure, paine integrala), grasimi sanatoase(nuci, alune, migdale, somon), fructe si legume de orice fel.Proteinele le poti lua in principal din carne(fara porc), oua, lactate, trebuie sa fie de origine animala, acestea au toti aminoacizii esentiali organismului.Suplimentele trebuie sa COMPLETEZE alimentatia, deci fa-ti un regim care sa contina aceste criterii alimentare.Suplimentele daca esti atat de slab, trebuie sa fie cu destui carbohidrati in ele, deci cauta pe cele cu proteine intre 25-40g si carbohidrati intre 30-50g.Antrenamentul ar fi bine sa il discuti cu antrenorul, in principiu fiecare grupa se lucreaza o data pe saptamana(decat numai o grupa sau 2 le poti lucra maxim de 2 oripe saptamana).Ar fi bine sa consulti si un doctor internist, sa vedem daca nu ai probleme de sanatate si poti consuma suplimente.Trebuie sa ai cam 5-6 mese pe zi bogate in proteine.Nu lua creatine pro mass, creatina ia-o mai incolo, macar dupa 1 an de antrenament.
acum 9 ani
contacteaza-ma si te pot ajuta cu produse sanatoase! 0733816311
Vezi si alte informatii utile
Dieta Ornish Dieta care previne aparitia pietrelor la rinichi Dieta cu ciocolata Dieta Sonoma Dieta restrictiva caloricNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua