Cum pot scapa de amețeala si starea de oboseala ?
Postata de Utilizator11696880887 cu 7 luni in urma.
Bună am 16 ani și de mai bine de 2 luni sunt amețită,ma doare capul, mi se infunda urechile și îmi amorțesc picioarele și degetele la mâini. Durerile de cap sunt de scurta durata și se simte ca o presiune la tâmple.Amețelile sunt ca și cum s-ar învârti camera cu mine dar și ca și cum sunt pe apa și plutesc. De câteva zile nu mai sunt asa amețita dar sunt foarte obosita, ma simt moale ca și cum aș fi răcită.Am toate analizele bune, doar vitamina d3 e mica .( scuzați greșelile gramaticale, nu am destulă răbdare sa scriu corect)
Adauga raspunsRaspunsuri (2)
acum 7 luni
Buna ziua,
Exista cateva lucruri pe care le poti incerca pentru a ameliora ameteala si starea de oboseala:
1. Odihneste-te suficient: Asigura-te ca dormi destul noaptea si incearca sa mentii o rutina regulata de somn.
2. Hidrateaza-te adecvat: Bea suficienta apa pe parcursul zilei, deoarece deshidratarea poate duce la ameteli si oboseala.
3. Alimentatie echilibrata: Incearca sa consumi o dieta sanatoasa si echilibrata, bogata in fructe, legume, proteine si carbohidrati sanatosi.
4. Miscare regulata: Exercitiul fizic moderat poate ajuta la imbunatatirea circulatiei si a nivelului de energie. Consulta medicul inainte de a incepe orice program de exercitii.
5. Redu consumul de cafeina si alcool: Aceste substante pot agrava ameteala si oboseala in unele cazuri.
6. Gestioneaza stresul: Fa exercitii de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga, pentru a reduce nivelul de stres. Respiratia profunda si exercitiile de respiratie pot ajuta, de asemenea, sa reduci ameteala.
7. Evita situatiile care pot provoca ameteala: De exemplu, pot afecta anumite miscari sau pozitii ale capului.
Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/medicina-interna
Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Stresul-si-sindromul-de-oboseala-cronica/epuizarea-si-oboseala-semnele-unor-afectiuni-grave_16200
acum 2 luni
Un medic psihiatru sau un specialist în sănătate mintală ar putea fi util pentru a explora și a evalua posibilitatea unor factori psihologici care ar putea contribui la simptomele tale. Este important să discuți deschis cu medicul tău despre simptomele tale și să urmezi recomandările și tratamentul adecvat.
Vezi si alte informatii utile
Senzatia de ameteala: cauze 7 afectiuni pe care le semnaleaza ameteala Ameteala care apare brusc (vertij- manevra Epley) Ameteala si pierderi de echilibru? Tot ce trebuie stiut despre vertij Ameliorarea asteniei sau oboselii de primavaraNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua