Micul dejun al copilului, idei si trucuri pentru mamici

Publicat: 11 Februarie 2011 | Actualizat: 11 Februarie 2011

Generalitati


Mananca la micul dejun! Este cea mai importanta masa a zilei! De ce auzim asta tot timpul in jurul nostru?

Ei bine, in timpul zilei si chiar si peste noapte, corpul tau epuizeaza toti nutrientii adunati in ziua respectiva. Asa ca dimineata ai nevoie de o masa bogata care sa-ti dea energia pentru o noua zi. Asadar, cu totii ar trebui sa servim micul dejun inainte de a pleca de acasa. Acest lucru este cu atat mai important in cazul copiilor, care sunt in plin proces de crestere.

Servirea micului dejun in fiecare dimineata asigura o dezvoltare si o crestere aromonioasa a copilului.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Ce ar trebui sa manance copiii la micul dejun?

Orice mic dejun e mai bun decat nimic! Asa ca si atunci cand v-ati trezit tarziu sau pofta de mancare lipseste cu desavarsire, ofera-i copilului cel putin un sandvis. Alte idei sanatoase de mic dejun sunt: cerealele, fructele si legumele, laptele, branza si iaurtul.

De asemenea, un suc de portocale la micul dejun va face ca micutul tau sa fie plin de viata pentru intreaga zi.

Idei pentru micul dejuncappy
Ou fiert;
Paine prajita;
Clatite cu sunca si oua;
Cereale integrale cu lapte;
Iaurt cu fructe sau nuci;
Sandvisuri cu branza;
Omleta;
Salata de fructe cu iaurt;
Paine cu unt de arahide sau crema de branza;
Rosii si masline;
Peste marinat.

Ce poti sa faci pentru copilul tau?

In primul rand, fii un exemplu pentru el: mananca si tu la micul dejun, in fiecare zi. Faceti din servirea micului dejun un obicei zilnic, o rutina, la fel ca spalatul pe dinti, imbracatul si pieptanatul.

Explica-i micutului tau importanta acestei mese in dezvoltarea sa. Poti opta si pentru exemple din desenele animate care ii plac spunandu-i ca si personajele respective servesc micul dejun in fiecare dimineata si de aceea sunt puternice, vesele si pline de viata.

Apoi, nu te simti obligata sa prepari chestii complicate pentru micul dejun al copilului. Serveste preparate simple, bogate in nutrienti, rapid si usor de facut si de mancat dimineata.

Asigura-te totusi ca va treziti suficient de devreme pentru a pregati si a servi micul dejun. Nu iti lasa copilul sa manance in fuga.

Copiilor le place varietatea asa ca nu-ti fie teama sa experimentezi diferite retete. Tine minte doar ca ele trebuie preparate rapid, trebuie sa fie usor de mancat si mai ales sanatoase!

Tine intotdeauna cont de parerea copilului tau si incearca sa-i pregatesti la micul dejun ceea ce isi doreste, in masura in care acest lucru este posibil. Astfel, vei avea sanse mai mari de reusita.

Autor: Oana Ispir


Email

Aspergillus fumigatus - poate duce la complicatii in cazul bolnavilor de Covid-19 Aspergillus fumigatus - poate duce la complicatii in cazul bolnavilor de Covid-19

Nutrienti necesari dezvoltarii optimeNutrienti necesari dezvoltarii optime

Citeste si despre:

Pierderea mirosului - o veste buna pentru pacientii cu COVID-19?

Ai dinti sau masele lipsa? Afla ce poti face

Alunitele: ce sunt si ce trebuie sa stim despre ele?

COVID-19 se transmite prin consumul de alimente? Ce spune Protectia Consumatorului?

Vaccinul anti-COVID dezvoltat de Johnson & Johnson produce un raspuns imunitar puternic. Studiu preliminar

Excelenta din interior catre exterior

5 cauze ale ingrasarii pe fondul excesului de estrogen

Infectiile cu paraziti intestinali - mai comune decat am crede

Britanicii fac primele teste cu vaccinuri anti-COVID pe voluntari infectati intentionat cu SARS-COV-2

O aplicatie mobila afiseaza cate cazuri de COVID-19 sunt intr-o anumita zona a lumii

Johnson & Johnson incepe testele finale al vaccinului anti-COVID

1.767 de noi cazuri de COVID-19. Aproape 500 de bolnavi internati la Terapie Intensiva

1 din 7 voluntari care au primit vaccinul rusesc a prezentat efecte secundare