Reguli pentru ingrijirea in mod natural a pielii

Publicat: 03 Mai 2012 | Actualizat: 28 August 2012
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Puteti sa va ingrijiti pielea in mod natural si sa obtineti stralucirea pe care v-o doriti.

Acest lucru este posibil daca respectati urmatoarele sase sfaturi simple: va protejati de soare, tratati pielea cu blandete, alegeti produse cu un ph echilibrat, alegeti creme hidratante, faceti alegeri alimentare sanatoase si aveti control asupra stresului.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Protejati-va de soare

Una din cele mai importante modalitati prin care puteti avea grija de pielea dvs. este sa va protejati de soare. Expunerea prelungita la soare este una din principalele cauze ale ridurilor, petelor specifice inaintarii in varsta si a altor probleme ale pielii, dar poate creste si riscul aparitiei cancerului de piele.

Pentru o protectie solara cat mai eficienta trebuie sa:

- utilizati creme care va protejeaza impotriva razelor ultraviolete. Alegeti o crema cu protectie solara cu spectru larg cu un SPF de cel putin 15. Daca petreceti timpul in aer liber reaplicati lotiunea la fiecare doua ore sau mai des daca inotati sau transpirati.

- stati la umbra. Evitati soarele intre ora 10 si 14, atunci cand razele soarelui sunt foarte puternice.

- purtati imbracaminte de protectie. Acoperiti-va pielea cu imbracaminte cu maneca lunga, pantaloni lungi si palarii cu boruri largi.

- nu fumati - fumatul face pielea sa arate mai in varsta si contribuie la aparitia ridurilor. Fumatul ingusteaza vasele mici de sange din straturile ultraperiferice ale pielii, iar fluxul de sange se va diminua. Fumatul aduce prejudicii colagenului si elastinei - fibre care ofera pielii fermitate si elasticitate. In plus, expresiile faciale repetitive specifice fumatului pot contribui la aparitia ridurilor.

Tratati-va cu blandete pielea

- Evitati curatarea excesiva a pielii. Curatarea blanda, fara sapunuri dure, cu geluri, spume si instrumente care nu sunt abrazive este cea mai buna alternativa. Verificati ingredientele de pe etichetele produselor pentru a vedea daca acestea contin surfactanti din plante.

Folositi produse cu un ph echilibrat

Acest lucru inseamna ca ph lor este apropiat de cel al pielii, astfel incat sebumul este indepartat cu blandete, fara sa aiba loc eliminarea uleiurilor naturale.

Cautati pe etichete cuvintele ph echilibrat, alegeti produsele de curatat care contin acizi lactici sau glicolici si evitati exfoliantii intrucat acestia au un ph scazut care poate cauza uscaciunea pielii.

Alegeti cremele hidratante cu rol multiplu

O crema buna de zi ofera atat hidratare cat si protectie. Alegeti o crema hidratanta pe baza de plante (uleiuri naturale, uleiurile si acizii grasi esentiali patrund mai bine in piele decat cremele de al gen) si antioxidanti.

In plus sunt indicate cremele cu rol in protectia solara care nu contin substante iritante cum ar fi oxidul de zinc si dioxidul de titaniu.

Consumati alimente sanatoase

O dieta sanatoasa va poate ajuta sa aratati si sa va simtiti excelent. Consumati multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe.

Asocierea dintre dieta si acnee nu este clara dar unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi nesanatoase si glucide rafinate si prelucrate ar putea contribui la pastrarea tineretii pielii.

Controlul stresului

Stresul necontrolat poate sensibiliza pielea si declanseaza eruptiile specifice acneei dar si alte probleme ale pielii.

Incercati sa gestionati stresul, stabiliti limite rezonabile, faceti o lista cu lucrurile necesare si care va plac, pentru care trebuie sa va faceti timp. Rezultatele ar putea fi mult mai evidente decat va asteptati.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...
Centrul Medical Profilaxia
Tel: 0727165206
Timisoara, Str. Drubeta Nr.97

Servicii si oferte medicale

Email
Clinici
recomandate
Servicii
specializate

Asigura functionarea normala a vaselor de sange cu rol antioxidantAsigura functionarea normala a vaselor de sange cu rol antioxidant

In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartamentIn care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament

Frica ingrasa, lasitatea slabeste...Frica ingrasa, lasitatea slabeste...

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

Sfaturi pentru ingrijirea mainilor uscate

Top 8 remedii naturale cu lamaie, preparate acasa

6 reguli importante pentru igiena intima a femeilor

Cum sa tratezi eficient psoriazisul si sa ai o piele frumoasa si sanatoasa

Catalin Radu, general manager companie farmaceutica: “Principalul obiectiv al companiei noastre este acela de a folosi stiinta si cercetarea pentru a salva vieti”

Ce nu stiai despre Propolis si Vitamina C – scurt istoric

Primele semne ale menopauzei asupra pielii: sfaturi si remedii

Ce efecte au de fapt ingredientele produselor de ingrijire a pielii

Trucuri pentru a avea un par frumos si sanatos

Ingrijirea pielii prin metode naturale

Normele de igiena privind unitatile pentru ocrotirea, educarea si instruirea copiilor si tinerilor

Mituri despre ingrijirea parului