Cum sa previi raceala sau gripa?

Publicat: 17 Martie 2017 | Actualizat: 15 Noiembrie 2018
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Raceala si gripa sunt provocate de virusuri contagioase care se pot transmite fie prin contact direct cu persoana infectata, fie pe cale aeriana, prin tuse, stranut sau obiecte contaminate.

Odata ajuns in organism, virusul declansaza o reactie a sistemului imunitar al carei rezultat sunt anticorpii specifici.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Pot fi prevenite raceala si gripa?

Raceala si gripa sunt viroze respiratorii, adica infectii cauzate de virusuri, deosebit de frecvente in sezoanele reci, in special iarna si primavara. Numarul acestora se poate reduce utilizand cateva metode la indemana:

Vaccinarea

Vaccinarea impotriva gripelor sezoniere reprezinta cea mai eficienta solutie profilactica. Vaccinarea este prudent sa se efectueze in special persoanelor cu risc crescut: varstnici (peste 65 de ani), copii, bolnavi cronici, personal medical sau care lucreaza in colectivitati de copii sau institutii de ingrijire.

Insa se pot vaccina toate persoanele care doresc sa se protejeze.

Momentul ideal pentru vaccinare este toamna (octombrie-decembrie), deoarece productia de anticorpi dureaza cateva saptamani, vaccinarea asigurand o protectie antigripala timp de cel putin sase luni. Vaccinurile antigripale se gasesc in farmacii sau in cabinetele medicilor de familie.

Plimbarile in aer liber

Virozele sunt cauzate doar de infectarea cu virusuri gripale, iar acestea pot fi contractate in orice anotimp. Expunerea la aer rece nu favorizeaza gripa si racelile ci, din contra, joaca un rol esential in intarirea imunitatii celor mici.

In tarile nordice, acolo unde iarna temperaturile scad frecvent sub 0 grade Celsius, copiii de cresa sunt adormiti dupa-amiaza in carucioare, afara. Si sistemul imunitar al adultilor este intarit ca urmare a expunerii la aerul rece.

Odihna

Odihna reprezinta unul dintre principalele moduri de mentinere a sanatatii in parametri normali. Un somn linistit, de opt ore fara intrerupere, creste nivelul de melatonina si fortifica sistemul imunitar.

Alimentatia

Alimentatia are si ea rol preventiv, cu conditia sa fie consumate alimente cu un continut ridicat de vitamina C, binecunoscuta pentru rolul sau de scut natural antiviral. Fructele contin, de regula, cantitati mari de vitamina C.

E indicat sa se consume macese, merisoare, coacaze negre, papaya, grepfrut , citrice, kiwi, guava, capsuni, dar si rosii, ardei gras, broccoli, varza de Bruxelles si verdeturi.

Pentru fixarea vitaminei C in organism este nevoie de vitamina D, care inregistreaza un deficit in perioadele reci. Vitamina D este usor asimilata in organism din alimente ca pestele, ouale, laptele.

Igiena

Spalatul frecvent al mainilor cu apa si sapunuri antibacteriene, dar si igiena dentara contribuie la prevenirea racelilor si a gripelor. De asemenea, e importanta gargara cu o apa de gura antiseptica.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

CENTRU MEDICAL DE ALERGOLOGIE SI STOMATOLOGIE
Tel: 0756788218
Craiova, Str.Batranilor Nr.4, Bl.21-25,in Apropiere De Gara Craiova, Langa...
Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...

Medici

dr AURA FLORINCESCU-GHEORGHE
Alergologie si imunologie clinica - CENTRU MEDICAL DE ALERGOLOGIE SI STOMATOLOGIE
Craiova, 0756788218

Servicii si oferte medicale

Email
Clinici
recomandate
Medici
recomandati
Servicii
specializate

Mentine elasticitatatea, hidratarea si tonicitatea pieliiMentine elasticitatatea, hidratarea si tonicitatea pielii

In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartamentIn care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament

Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

Raceala si gripa - ce trebuie sa stii ca sa nu te imbolnavesti?

Renuntarea la fumat – cum se poate renunta la fumat?

Ce trebuie sa stii despre ulcerul venos si care sunt pasii de urmat in ingrijirea acestuia

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Stresat? Iata ce trebuie sa stii despre stres si cum il poti combate in mod natural!

Ghid de sanatate A-Z pentru sezonul rece

Nu renunta la sport in sezonul rece!