Cum reduci riscul unui atac de cord sau al unui atac cerebral?

Publicat: 28 Noiembrie 2017 | Actualizat: 19 Decembrie 2017
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Accidentul vascular cerebral si atacul de cord se numara printre principalele cauze de deces in cazul persoanelor trecute de 45 de ani. Din pacate, varsta la care aceste afectiuni se instaleaza continua sa scada.

Accidentul sau atacul vascular cerebral (AVC) se produce atunci cand irigarea cu sange a unei parti a creierului este intrerupta pe neasteptate.

Cateva minute de privare de oxigen pot avea efecte grave asupra creierului, precum paralizia partiala sau totala a corpului, dificultati de mers si de efectuare a unor activitati cotidiene sau pierderea capacitatii de a vorbi.

Atacul de cord are loc si atunci cand sangele nu poate ajunge la inima din cauza unor artere ingustate. Colesterolul, impreuna cu substantele grase, reziduurile celulare, calciul si fibrina formeaza placa. Aceasta se depune pe arterele coronariene, ingustandu-le.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Cum se diminueaza riscul unui AVC

• Monitorizeaza-ti tensiunea arteriala. Hipertensiunea poate suprasolicita peretii arterelor, afectandu-le rezistenta. Nu neglija tratamentul daca ai probleme cu tensiunea, valorile normale ale acesteia fiind 120/80 mmHg.

• Nu mai fuma. Prin renuntarea la fumat se diminueaza considerabil probabilitatea de a suferi un AVC chiar in cursul primului an.

• Fa-ti analize regulat si ai grija la colesterol si la glicemie. Hipercolesterolemia este un factor favorizant al AVC-ului, cauzand astfel aparitia aterosclerozei. Placile de aterom pot antrena formarea unui cheag de sange care astupa sau ingusteaza vasele.

Mentine sub 180 mg/dl valorile colesterolului total si sub 70 mg/dl pe cele ale colesterolului LDL. Tine sub control si glicemia, pentru ca diabetul este un factor de risc pentru atacul vascular.

• Exercitii fizice. Sedentarismul creste riscul de AVC. Chiar si 30 de minute de miscare zilnica pot preveni atat atacul vascular cerebral, dar si infarctul.

• Ai grija la greutatea corporala. Surplusul de kilograme atrage dupa sine o serie de riscuri deosebit de grave, inclusiv de accident vascular.

• Mananca sanatos. Din dieta ta nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele, cereale integrale, pestele, carnea slaba. Renunta pe cat posibil la alimentele procesate sau preparate.

• Dormi suficient. Este indicat sa dormi opt ore pe noapte deoarece organismul are nevoie de odihna pentru a se reface.

• Evita administrarea de anticonceptionale orale.

Cum reduci riscul unui atac de cord

Atacul de cord, cunoscut si sub numele de infarct miocardic apare atunci cand o parte a muschiului cardiac incepe sa nu mai raspunda comenzilor din cauza unei alimentari inadecvate a oxigenului din sange catre inima. Controlul medical regulat este esential.

Cum se previne hipertensiunea arteriala

Reducerea aportului de sare. Organismul uman are nevoie in 24 de ore de aproximativ 6 grame de aceea este bine sa nu abuzezi de sare.

Miscare moderata, cel putin 30 de minute in fiecare zi. Practicarea unui sport reduce riscul cardiovascular, contribuie la scaderea in greutate si imbunatateste valorile tensiunii arteriale.

Reducerea greutatii. Majoritatea persoanelor hipertensive sufera de probleme legate de greutate corporala. In cazul acestora este recomandata scaderea treptata in greutate.

Renuntarea la fumat. Studiile arata ca imediat dupa ce o persoana savureaza o tigara, aceasta va inregistra si o tensiunea arteriala crescuta.

Alcool cu moderatie. E bine sa nu depasesti doua pahare de vin in 24 de ore.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...
Centrul Medical Profilaxia
Tel: 0727165206
Timisoara, Str. Drubeta Nr.97

Medici

medic primar Andronescu Anna-Maria
Medicina interna - Evomed
Bucuresti, 0740077337

Servicii si oferte medicale

Email
Clinici
recomandate
Medici
recomandati
Servicii
specializate

Mentine starea de sanatate si creste calitatea vietiiMentine starea de sanatate si creste calitatea vietii

Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

Sfaturi pentru reducerea riscului de atac de cord si accident vascular cerebral

Cum luptam cu trombii si fibroamele

Cum putem recunoaste un accident vascular cerebral ?

Angina pectorala – poate fi prevenita sau doar tratata?

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Ce trebuie sa stii despre ulcerul venos si care sunt pasii de urmat in ingrijirea acestuia

Stresat? Iata ce trebuie sa stii despre stres si cum il poti combate in mod natural!

Cum stii ca ai probleme cu colesterolul, cand trebuie sa mergi la medic si la ce trebuie sa fii atent pentru a avea un nivel normal al colesterolului

7 obiceiuri periculoase pentru inima

Sindromul coronarian acut

Policitemia vera

Ardeiul iute, beneficii pentru sanatate