Nu știu ce să mai fac ?
Postata de Utilizator11712202146 cu o luna in urma.
Buna ziua numele meu este Olaru Nicolae
Am 22de ani ,și de o lungă perioadă de timp mă confrunt cu insomnie ,dar din ultima perioada a început să fie din ce in ce mai grav,medicamentația de tip somnifere prescrisă de dm doctor psihiatru nu mai funcționează ,de 3 zile nu am reușit să închid un ochi ,îmi pierd mințile ușor ușor ,
Oare ce ar trebui sa fac ?țin să menționez că sunt plecat din țară și nu mai am acces la domnul doctor psihiatru
Raspunsuri (2)
acum o luna
Buna ziua,
Este important sa stiti ca medicamentele pentru somn nu ar trebui sa fie o solutie pe termen lung si ca insomnia poate avea numeroase cauze, unele dintre ele fiind stresul, anxietatea sau anumite probleme de sanatate.
In primul rand, este recomandat sa incercati sa adoptati un stil de viata mai sanatos: faceti miscare in mod regulat, evitati consumul de alcool sau cafea inainte de culcare si incearcati sa va stabiliti un program regulat de somn.
De asemenea, tehnici precum meditatia sau relaxarea progresiva ar putea ajuta. Daca toate acestea nu functioneaza, te-as sfatui sa cauti ajutor medical, preferabil un medic psihiatru sau un specialist in somn.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihiatrie sau https://www.clickmed.ro/medic/somnologie
Articole recomandate:
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/iata-care-sunt-cauzele-insomniei_15328
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/suferi-de-insomniei-afla-cauza-si-cum-o-poti-trata_16692
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/remedii-alternative-pentru-insomnie_11553
acum o luna
Bună ziua, vă recomand analize de sînge: dozare vitamina D și tiroidă. Dacă insomniile sunt date de motive psiho emoționale, cum ar fi stare de nervozitate, stres, emoții – vă sugerez să vă adresați unui psihoterapeut specializat în psihoterapie cognitiv comportamentala.
Toate cele bune!
Vezi si alte informatii utile
Tulburari de somn periculoase Remedii naturiste pentru tulburarile de somn Tulburarile de somn. Sfaturi utile pentru un somn linistit Ce cauzeaza tulburarile de somn? Dissomniile - strategii de gestionare ale tulburarilor de somnNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua