buna ziua
Postata de Antoniooo cu 12 ani in urma.
Buna ziua, am 23 de ani sunt din galati, AM o viatza ca orice tanar de varsta mea, de 2 saptamani nu mai fumez de la o vreme mananc mai bine, regulat... pot spune ajung sa am si 5 mese pe zi, nu neaparat acasa.
Intradevar sunt stresat de vreo 2 luni dar senzatia de insomniie a venit in urma cu vreo 2 saptamani, practic ma simt seara/ noaptea obosit ma pun in pat sperand sa adorm in acea noapte dar nu reusesc sa adorm, ma zvarcolesc si imi caut o pozitie confortabile sa adorm, rareori ma ia somnu 2 3 ore spre dimibteaza la orele 5 6.Beau o cafea pe zi, repet de 2 saptamani nu mai fumez, merg la sala... nu neaparat zilnic dar uneori simt ca nu ma obosesc.. sunt o fire energica de obicei, nu beau alcool mai deloc, ce-mi recomandati sa fac un antrenament mai accentuat ? Astept raspunsul dumneavoastra, Va multumesc.
Raspunsuri (2)
acum 12 ani
Buna Antonioo. Aceeasi problema am avut-o si eu, insa m-am documentat foarte bine si am am aflat ca planta de Aloe Vera are un efect foarte bun impotriva insomniei. Am facut un mic studiu in piata si am am decis sa incerc Aloe Vera Integral de la Bio Elemente. Pot spune ca are un efect miraculos. Cura dureaza cam 2-3 luni, insa deja ma simt mai bine. Iti recomand produsul
acum 12 ani
Draga Antonio,
Imi dau seama ca te-a framantat dificultatea ta de a adormi atat de repede si usor cum ti-ai fi dorit. Din fericire aceste probleme isi pot gasi rezolvarea, insa este indicat pe cat posibil sa diminuezi cat mai mult stresul pe care l-ai resimtit de 2 luni de zile. De asemenea, este recomandat sa nu stai in pat foarte mult, zvarcolindu-te de pe o parte pe alta, ingrijorandu-te ca nu poti sa adormi. Cauta sa faci ceva, sa citesti ceva relaxant sau sa faci altceva si sa te retragi pentru odihna atunci cand simti sa ti se face somn. Cu cat te ingrijorezi mai mult cu privire la somn, cu atat el apare mai greu. Te invit sa citesti cateva aspecte cu privire la insomnia nonorganica in urmatorul articol:
http://www.psihosolutii.ro/content/index.php/psihoterapie-individuala/44-insomnia-non-organica.html .
Toate cele bune!
Cu multa caldura,
Psihoterapeut Doina Grasu.
[email protected]
0735.884.106
www.psihosolutii.ro
Vezi si alte informatii utile
Tulburari de somn periculoase Remedii naturiste pentru tulburarile de somn Tulburarile de somn. Sfaturi utile pentru un somn linistit Ce cauzeaza tulburarile de somn? Dissomniile - strategii de gestionare ale tulburarilor de somnNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua