Postata de Danuta05 cu 12 ani in urma.
Am 15 ani si pot spune ca tin o dieta(care nu mi-a fost data de medic) si dimineata mananc doar un covrig, apoi la pranz mananc ceva carne (fiarta sau prajita in Dry Cooker sau pe gratar) cu salata, la 17.00-17.30 mananc ceva fructe si la cina mananc putina salata cu paine neagra sau putine fructe si mai tarziu pe 19.30 taitei cu lapte
Credeti ca este prea stricta dieta? Mentionez ca nu mananc dulciuri mai deloc doar daca este vreo aniversare mananc putin tort , am redus chiar consumul de branza ..
Ce spuneti?Multe persoane spun ca ar trebui sa renunt la aceasta dieta pentru ca imi poate dauna..intrebare
acum 12 ani
Meniul nu e echilibrat. Nu vad deloc fibre / cereale. Nici nuci, migdale, avocado, iaurt natur, seminte de in, care sunt extrem de benefice. Carnea trebuie sa fie mai ales de pui sau peste (somonul de ex e foarte indicat datorita aportului de acizi grasi). De lactate ai de asemenea nevoie pt sistemul osos. Sa nu mai vorbim de faptul ca micul dejun trebuie sa fie mult mai consistent decat un amarat de covrig. Mai ia si studiaza putin inainte sa-ti distrugi complet organismul cu diete prostesti. Iar daca tii dieta ca sa slabesti, nu uita sa o asociezi cu miscare, altfel e frectie la piciorul de lemn.
acum 12 ani
mai sa stti ca nu este intocmai frectie la picior de lemn, pt ka am slabit destul de mult si nu am facut miscare in fiecare zi..nu puteam sa ies chiar in fiecare..fiecare zi...
acum 12 ani
Pai unde am scris eu miscare zilnica? Am zis doar ca regimul alimentar corect trebuie asociat cu miscare pt rezultate mai eficiente. Data viitoare mai mult focus, da?
acum 12 ani
buna
ala bala are dreptate.
masa de dimineata este importanta-arunca covrigul. de 2 ori pe sapt. poti manca un ou fiert dimieata.
fibrele-toti sportivii mananca zilnic paste. nu exagera dar pastele macar o data pe sapt. sunt necesare. indicatiile lui ala-bala sunt ideale dar e greu si maui scump.
eu sunt ptr. a manca putin si variat fara grasimi si prajeli. faci bine ca nu mananci dulciuri daca eviti total si bauturile gasoase si fast-foodurile...esti tare.
oricum esti deosebita si prin faptul ca iti pui astfel de probleme. numai bine
doru
salutari si tie ala-bala...portocala!
acum 12 ani
dar totusi covrigul acela pe care il mananc dimineata ingrasa?
acum 12 ani
dar totusi covrigul acelape care il mananc dimineata ingrasa??
acum 12 ani
buna
eu dimineata mananc un ou, o felie de sunca si beau o cafea. si crede-ma ca am performante mai bune decat tine la orice si mai ales la invatatura. cred ca te bat la orice materie de la mate la sport, trecand prin filozofie, fizica si limbi straine. covrigul de dimineata este o mare greseala.
mai citeste si tu.
dimineata se mananca ceva proteine si hidrocarbonati. fructele nu se mananca dupa amiaza. pastele au fibre. important este sa mananci putin si sa eviti grasimile, baturila carbo si prajelile. doar 2 oua pe sapt. si putine sau deloc mezeluri. covrigi nici in gluma!
si ti-am mai zis-sport, invatatura si multa veselie.
hai la treaba
doru
acum 12 ani
eu am citit ca gustarile de la ora 11.00 si ora 17.00 trebuie sa cuprinda fructe...si de aceea zic ca fructe este bine sa mananci...cand vrei..
acum 12 ani
buna
consulta un nutritionist.
fructele au ceva carbohidrati si nu le poti manca fara control. asa sa ne dam cu parerea...poate oricine. este motivul ptr. care ajungem la 25 de ani si nu mai suntem in stare sa luam un bac.
trebuie sa citim nu sa auzim vorbe.
iti recomand cartea doamnei doctor bilic. este o doamna draguta desteapta si sipatica. iti garantez ca nu a mancat niciodata covrigi dimineata.
cu bine
multa sanatate,
doru
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua