Cum pot sa scap de frica asta?
Postata de ValiChitacM cu 2 luni in urma.
Eu sufăr de anxietate în fiecare zi am atacuri de panica uneori nu le pot controla și am o frica în legătură cu maru lui adam de la asta a pornit și de 2 zile simt ca el este prea umflat și ca îmi sta asa în gat și respir greu.Eu în trecut am avut și bronșită asmatica și sunt și foarte gras am cam 145 de kg și 2.05m înălțime respirația poate fi și de la inima sau de la bronsita dar din cauza anxietati eu ma gândesc mereu ca e de la maru lui adam și ca este ba umflat ba ca îl simt în gat am făcut toate analizele și de sânge și de inima am ajuns și la endoscopie și mi sa spus ca nu are nici o treaba cartilajul tiroidian dar eu am frica asta și din cauza ei îmi.provoaca simptomele astea ca mor sau ca dacă îmi rămâne în gat și chestii de genu.Ce sa fac în situația asta ar trebuii sa ajung la un psiholog?
Adauga raspunsRaspunsuri (2)
acum 2 luni
Buna ziua,
In primul rand, este important sa intelegeti ca anxietatea si atacurile de panica sunt probleme medicale serioase si ca nu sunteti singur. Milioane de oameni in lumea intreaga se confrunta cu aceste probleme in fiecare zi. Este foarte normal sa va simtiti speriat sau coplesit, dar este important sa cautati ajutor.
Dupa descrierea pe care ati oferit-o, as sugera sa consultati un psiholog sau un psihoterapeut specializat in tratamentul anxietatii si al atacurilor de panica. Terapia cognitiv-comportamentala, de exemplu, a fost demonstrata a fi foarte eficace in tratarea acestor probleme.
In plus, este recomandat sa solicitati si opinia unui medic. De exemplu, daca respiratia dumneavoastra este afectata, poate fi necesar sa vedeti un pneumolog.
Pana atunci, exista cateva strategii pe care le puteti incerca. Exercitiile de respiratie profunda sau meditatia mindfulness pot ajuta la gestionarea simptomelor anxietatii. In plus, puteti incerca sa tineti un jurnal al anxietatii, in care sa notati ce ganduri sau situatii va declanseaza anxietatea, cum va face sa va simtiti si cum ati reactionat. Acest lucru poate ajuta la identificarea pattern-urilor si la dezvoltarea strategiilor de gestionare a simptomelor.
Alegeti un psiholog potrivit pentru dumneavoastra: www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articol recomandat:
sfatulmedicului.ro/Anxietatea-si-fobiile/cauzele-aparitiei-atacurilor-de-panica_18060
acum 2 luni
Inteleg ca treci printr-o perioada dificila din cauza anxietatii si a simptomelor fizice asociate. Este bine ca ai facut deja analize medicale si ca nu au indicat probleme grave. Din descrierea ta, pare sa fie vorba de o preocupare obsesiva legata de gat, care este comuna in anxietate.
In situatia ta, ar fi util sa consulti un psiholog sau un psihiatru specializat in tulburarile de anxietate. Terapia cognitiv-comportamentala sau alte forme de consiliere ar putea sa te ajute sa intelegi si sa gestionezi mai bine anxietatea si preocuparile obsesive.
Vezi si alte informatii utile
Atac de panica Atacul de panica si tulburarea de panica Cum se manifesta un atac de panica Atac de panica sau atac de cord? Cum se face corect diferenta Masuri imediate in cazul unui atac de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua