Autohipnoza - un instrument la indemana tuturor!

Publicat: 03 Aprilie 2009 | Actualizat: 27 Iulie 2009
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Oricat de dificil ar parea autohipnoza este un instrument la indemana multor persoane. Autohipnoza iti permite sa experimentezi intr-o alta maniera – ganduri, fantezii, imagini. Scenele care se deruleaza la nivel mental pot parea foarte reale desi noi stim ca totul se petrece in mintea noastra.

Este ca si cum ai privi un film si aflandu-te in sala de cinematograf te poti implica in actiune si iti poate fi frica, poti fi inspirat, excitat, foarte trist, etc. Aceasta imagerie este ceva ce noi facem si nu ceva ce ne este facut. Nu exista experienta hipnotica fara acordul subiectului si fara participarea sa.

Orice hipnoza este in realitate o autohipnoza. Nu te poate obliga nimeni sa te implici profund emotional intr-un film sau intr-o carte, dar o poti face de buna voie si sa te simti absolut minunat.

Nu este nevoie sa fii hipnotizat pentru a trai experiente imaginare vii si bogate. Reveriile sunt in general fenomene foarte intense.

Ideea de baza a hipnozei si a imageriei mentale este aceasta: daca doresti sa faci ceva, te poti imagina facand acel lucru de nenumarate ori. Se mai numeste si reparcurgerea drumului de atingere a scopului. Ideea este motorul actiunii.

Pasii autohipnozei

Pasii autohipnozei sunt sau ar putea fi:
- sa deveniti familiari cu autohipnoza si/sau imageria mentala;
- sa va pregatiti o metoda specifica pentru inducerea autohipnozei;
- sa dezvoltati instructiuni de autoperfectionare pe care sa vi le aplicati in timp ce folositi hipnoza sau imageria mentala;
- sa experimentati zilnic.

Veti avea nevoie de cateva ore pentru pregatirea unei inductii pregatirea unei inductii si pentru ca efectele hipnozei si vizualizarii sunt de obicei scurte este necesara cate o sesiune de 20 de minute zilnic. Pentru a oferi autohipnozei sanse reale de reusita va trebui sa o utilizati zilnic pentru cel putin o luna.

Cele mai frecvente probleme aparute in cadrul acestei proceduri sunt legate de expectatiile prea mari sau prea rapide privitor la efectele autohipnozei sau imageriei mentale. Va trebui sa va inarmati impotriva dezamagirii premature sau expectatiilor excesive.

De asemenea, sunt persoane care isi doresc “magie” instantanee si intampina rezistente in a-si scrie un script sau a inregistra o caseta iar aceste persoane ar trebui sa caute un hipnoterapeut. Uneori puteti deveni atat de relaxati incat adormiti. Nu este nici o problema daca se intampla acest lucru. Va puteti permite sa adormiti, sa va relaxati si sa va treziti utilizand procedura numaratului sau pur si simplu sa mergeti la culcare si sa va treziti in mod natural.

Eficienta hipnozei este evidentiata in majoritatea studiilor clinice. Cazurile clinice indica clar ca unii oameni sunt ajutati dar este foarte greu sa indici ce procent din populatie ar raspunde satisfacator la hipnoza. Realitatea este ca eficienta autohipnozei nu poate fi determinata decat aplicand-o si fiind obiectiv cu rezultatele ei.

Autor: Psiholog drd. Emilia Oprisan
Institut: Clinica TerapiaM
Sursa Revista Psiholife


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Cabinet Psihoterapie Iulia Ciornei
Tel: 0755191265
Bucuresti, Zona Piata Universitatii

Medici

Psihoterapeut Iulia Ciornei Iulia Ciornei
Psihologie - Cabinet Psihoterapie Iulia Ciornei
Bucuresti, 0755191265
Email
Clinici
recomandate
Medici
recomandati

Vitoral M Junior spray oral - Puful de bine al copilului tau! Combinatie complexa de multivitamine, optim  dozata,  cu gust placut de portocale!Vitoral M Junior spray oral - Puful de bine al copilului tau! Combinatie complexa de multivitamine, optim dozata, cu gust placut de portocale!

Candidoza vaginala nu ar trebui sa iti schimbe planurile. Ce trebuie sa stii despre afectiune.Candidoza vaginala nu ar trebui sa iti schimbe planurile. Ce trebuie sa stii despre afectiune.

Citeste si despre:

De ce vedem uneori ”musculite zburatoare” (miodezopsii)

Cauzele si tratamentul febrei in cazul bebelusilor

Tot ce trebuie stiut despre sarcina imaginara (pseudocieza)

Ce poate indica nivelul crescut al enzimelor hepatice?

Furnicaturile fetei - ce ascund si cand ar trebui sa ne ingrijoreze

Suferi de candidoza? Afla cum te poti trata. Despre tratamente clasice, moderne si noi dezvoltari in domeniu

Deficitul de Vitamina D si impactul asupra organismului!

Solutia naturala pentru vaccinare eficienta si sigura

Cauzele sangerarilor mamelonare, dar si manifestarile ce le pot insoti

Remedii eficiente pentru recapatarea vocii

Ce pot indica durerile in cadranul superior drept al abdomenului

Cauzele aparitiei punctelor/petelor rosii de la nivelul penisului

Beneficiile si efectele secundare ale terapiei cu lumina rosie