Nu lasa osteoporoza sa te ia prin surprindere. Fa-ti la timp testul de densitate osoasa!

Publicat: 02 Septembrie 2016 | Actualizat: 02 Septembrie 2016
Autor: SfatulMedicului

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Odata cu menopauza, etapa biologica fireasca, marcata prin epuizarea rezervei ovariene si incapacitatea de a mai procrea, femeile se confrunta cu mai multe probleme declansate de scaderea brusca a nivelurilor de estrogen si progesteron din corp.

Printre acestea se numara si osteoporoza, o boala caracterizata prin scaderea densitatii osoase si cresterea riscului de a suferi fracturi.

Osteoporoza nu provoaca intodeauna simptome, dar are urmari grave pe care le poti preveni ducand un stil de viata sanatos si adoptand o alimentatie corecta.

O boala cu preponderenta feminina

Osteoporoza apare in general la femeile aflate la menopauza, dar a fost diagnosticata si la barbati. Statisticile arata ca o treime dintre femeile trecute de 50 de ani sufera de aceasta boala. Totodata, unul din cinci barbati este diagnosticat cu osteoporoza.

Cauza bolii este in cea mai mare parte de natura hormonala. La femei, lipsa estrogenilor din corp determina diminuarea matricei osoase si scaderea rezervelor de calciu de la nivelul osului.

Odata cu inaintarea in varsta, se intensifica procesul de pierdere a masei osoase si apar dureri la nivelul coloanei, din cauza macinarii vertebrelor.

Astfel, pana si cel mai mic accident, cum ar fi o banala alunecare, poate genera fracturi.

Metode de prevenire

Iata care sunt factorii favorizanti care duc la instalarea si progresia rapida a bolii:

- dieta saraca in calciu si proteine;
- sedentarismul;
- lipsa expunerii la lumina naturala a soarelui;
- obezitatea;
- excesul de tutun si alcool.

Prin urmare, cele mai bune metode de a te feri de aceasta boala sau de a-i incetini evolutia, odata instalata, este sa faci miscare si sa adopti o dieta bogata in proteine, minerale si calciu.

Plimbarile de dimineata, in zilele insorite, fac minuni. Caldura soarelui determina productia de provitamina D, la nivelul epidermei. Mai departe, corpul o transforma in vitamina D activa, care favorizeaza absorbtia calciului la nivelul intestinului si reduce eliminarea lui in urina.

Este suficient sa te expui la soare 15 minute, de 3-4 ori pe saptamana, incepand cu luna martie si pana in octombrie. In sezonul rece, poti apela la suplimente de vitamina D prescrise de medic.

Pentru a preveni lipsa de calciu, poti consuma produse lactate partial degresate, dar si cereale integrale, seminte de susan, mac, nuci, soia, linte, legume cu frunze si tofu.

Fa-ti testul de osteoporoza la timp

Fiind o boala asimpotomatica, este foarte posibil sa nici nu banuiesti ca suferi de ea pana cand nu te alegi cu o fractura. De aceea, este foarte important ca odata ce ai implinit varsta de 50 de ani sa iti faci un test de osteodensitometrie prin absorbtiometrie duala cu raze X.

Daca menopauza intervine mai devreme de 50 de ani, atunci testul trebuie facut cel tarziu la un an dupa instalarea ei.

Osteodensitometria este cea mai buna metoda de diagnostic a osteoporozei, cunoscuta in prezent. Ea masoara indici specifici, cum ar fi scorul T. El nu trebuie sa fie mai mic sau egal cu 2,5. In caz contrar, medicul iti va pune diagnosticul de osteoporoza.

Metode de tratament

Odata ce ai fost diagnosticat cu osteoporoza, va trebui sa combini dieta si miscarea cu medicatia specifica. Aceasta include medicamente care scad resorbtia calciului si stimuleaza productia de os.

Exista si tratamente care reduc riscul de fractura, insa acestea sunt in general foarte scumpe.


Email

Mentine starea de sanatate si creste calitatea vietiiMentine starea de sanatate si creste calitatea vietii

Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant

Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?

Un copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burticaUn copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burtica

Citeste si despre:

Ce ai de facut dupa ce te-ai vindecat de COVID-19

AstraZeneca testeaza inca o data vaccinul sau anti-COVID, din cauza unei „erori nefericite”

Metode de rejuvenare si revitalizare – peelingul chimic profund cu PRX T33

Durerea in calcai si pintenii calcaneeni

ANPC: Jumatate din mastile de pe piata nu ne protejeaza de COVID-19

Ce trebuie sa stii despre ulcerul venos si care sunt pasii de urmat in ingrijirea acestuia

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Vitamina D poate reduce riscul de agravare a infectiilor respiratorii 

Cand este recomandata sigilarea dintilor copilului

30% dintre decesele cu COVID-19 din ultima saptamana au fost raportate in Bucuresti si in 4 judete

Terapia cu anticorpi Regeneron pentru COVID-19 a fost autorizata in regim de urgenta in SUA

Pasi de urmat cand crezi ca ai fost infectat cu coronavirus

Campania anuala de vaccinare antigripala gratuita a Ministerului Sanatatii, continua