4 mituri despre durerile de spate

Publicat: 20 Septembrie 2016 | Actualizat: 12 Noiembrie 2018
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Cand vine vorba de dureri de spate, avem tendinta de a trage concluzii gresite, conform unor mituri bine inradacinate in constientul colectiv.

Atunci cand esti bine informat, sansele pentru o recuperare rapida cresc considerabil.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Cele mai comune mituri

Mitul nr. 1: Odihna e cel mai bun remediu pentru a-mi trata durerea de spate.

Realitate: Desi un somn scurt poate linisti durerea, doctorii in general ne sfatuiesc sa evitam odihna prelungita la pat (1 zi sau 2 zile la rand), intrucat inactivitatea sporeste durerea.

Lipsa miscarii conduce la rigiditate musculara si articulara, ceea ce poate conduce la mai multa durere. Practic, intram intr-un cerc vicios: inactivitate - mai multa durere - mai multa odihna. Pentru afectiunile coloanei vertebrale, doctorul te va indruma catre un program de kinetoterapie si exercitii fizice personalizate.

Mitul nr. 2: Coloana vertebrala e fragila, ma pot lovi usor, asa ca mai bine nu imi lucrez zona spatelui prin exercitii.

Realitate: Coloana este o structura anatomica solida. Muschii, ligamentele si tendoanele sunt acolo pentru a oferi suport, stabilitate si forta coloanei tale. Cu mici exceptii, pentru a-ti mentine coloana puternica, trebuie sa intaresti musculatura spatelui prin exercitii de stretching, pilates si aerobic.

Insa ai grija sa nu treci in extrema cealalta. Exercitiile cu greutati realizate gresit, mentinerea unei posturi incorecte in timpul exercitiilor iti fac mai mult rau decat bine.

Mitul nr. 3: Doctorul nu mi-a gasit nicio problema la spate, deci cu siguranta e totul doar in capul meu.

Realitate: Durerea e intotdeauna reala. Poate ca doctorul nu a gasit o cauza anatomica pentru durerea ta, insa ea exista. Depresia, lipsa increderii in fortele proprii, asumarea a prea multe responsabilitati conduc la dureri de spate care nu au neaparat o cauza fizica.

In acest caz, iti recomandam chiar si o vizita la psiholog sau anumite terapii care sa te ajute sa te relaxezi, de la masaje la terapie craniosacrala.

Mitul nr. 4: Ma doare spatele atat de tare, incat cu siguranta am ceva grav.

Realitate: Cand vorbim de o durere cronica, nivelul durerii nu e corelat cu nivelul leziunii articulare sau osoase. Spre exemplu, discurile intervertebrale sever degradate pot sa nu cauzeze niciun simptom de durere.

Durerea acuta (scurta si extrem de vie) furnizeaza de fapt un reflex protector, pentru a evita alte miscari mai ample ce ar agrava situatia.

Spre exemplu, daca atingem cu mana un ceainic fierbinte, ne doare foarte tare imediat, dar daca nu ne-ar durea, ne-am frige pe o suprafata mai mare de piele. Durerea cronica are insa o alta natura.


Email

Confort si relaxare pentru picioarele taleConfort si relaxare pentru picioarele tale

Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant

Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

10 mituri despre durerile de spate

8 mituri despre cancer si explicatiile lor

10 mituri despre sciatica

Adevarul despre durerile cronice

Ce trebuie sa stii despre ulcerul venos si care sunt pasii de urmat in ingrijirea acestuia

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Telemedicina a devenit oficiala si in Romania! Ce servicii medicale video pot fi acordate de la distanta

Mituri despre exercitiile Pilates

Adevarul din spatele miturilor despre sanatate

Mituri despre punctele negre: ce sa faci si ce sa NU faci

Declansarea durerilor - cauze nebanuite

Adevar si mit despre guta