Stil de viata sanatos pentru sporirea fertilitatii

Publicat: 14 Decembrie 2012 | Actualizat: 14 Decembrie 2012
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Fie ca incercati sa ramaneti gravida, fie ca va doriti acest lucru de ceva vreme, exista unele modificari din stilul de viata si dieta, care pot creste fertilitatea. Rareori, stilul de viata si dieta sunt cauze ale infertilitatii.

Cu toate acestea, anumite schimbari in obiceiurile zilnice si dieta pot creste sansele de conceptie - atat la barbati, cat si la femei. Adoptarea unui stil de viata sanatos poate ajuta ca tratamentele de fertilitate sa functioneze mai bine.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Stil de viata sanatos pentru a spori fertilitatea

Mentineti o greutate corporala normala. Pentru a creste sansele de a concepe, trebuie sa va mentineti indicele de masa corporala in limite normale. Un numar adecvat de kilograme, impreuna cu un stil de viata care sa includa o nutritie corecta si exercitii fizice regulate, pot sa imbunatateasca fertilitatea. In acelasi timp, o greutate optima reduce riscul de a dezvolta boli de inima sau diabet zaharat.

Renuntati la fumat. Renuntarea la fumat poate creste fertilitatea. Cu toate ca acest obicei nociv vizeaza in special barbatii, nici femeile nu ar trebui sa fumeze in perioada in care incearca sa ramana gravide sau dupa ce raman insarcinate. Cercetarile privind fumatul si calitatea materialului seminal au descoperit ca fumatul influenteaza in mod negativ calitatea si cantitatea spermei, contribuind la scaderea numarului de spermatozoizi, forma si motilitatea (capacitatea de deplasare) spermei.

Faceti exercitii fizice regulate. Miscarea, indiferent ca este sub forma de antrenamente sau plimbari usoare in parc, ajuta la imbunatatirea fertilitatii. Studiile arata ca femeile supraponderale pot concepe mai greu dintr-o varietate mare de motive. Una dintre cauze ar putea fi efectul estrogenului asupra organismului. Acest hormon poate sa scada probabilitatea femeilor supraponderale de a ramane insarcinate.

Totusi, specialistii recomanda evitarea activitatilor fizice riguroase in perioada fertila. Activitatile fizice intense pot reduce nivelul de progesteron din organism, care poate inhiba ovulatia. Discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe orice fel de activitate fizica, pentru a determina nivelul corect de activitate fizica.

Adoptati o dieta sanatoasa. Alimentele pe care le consumati pot juca un rol important in sansele de a ramane insarcinate. Pentru a maximiza fertilitatea, specialistii recomanda diminuarea cantitatii de alimente care contin cofeina, grasmi trans si a carbohidratilor rafinati. Cresteti aportul de legume si fructe, peste si nuci - toate acestea fiind bogate in substante nutritive necesare organismului.

Discutati cu medicul dumneavoastra. daca este nevoie sa urmati un regim alimentar specific pentru stimularea fertilitatii. Cercetarile au demonstrat ca anumite tipuri de regimuri alimentare pot creste sansele unei femei de a concepe.

Limitati expunerea la substante chimice nocive sau raze ultraviolete. Expunerea la metale grele, radiatii sau raze X si pesticide, s-a dovedit a reduce productia de sperma si poate duce chiar la infertilitate in cazul barbatilor. Daca este posibil, evitati aceste elemente, purtati echipamente de protectie in cazul in care le folositi, limitati contactul fizc si inhalarea substantelor nocive.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Donna Medical Center
Tel: 0212523232
Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor Si...
Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...

Medici

Medic primar obstetrică-ginecologie Dr. Laura Leonte
Obstetrica-Ginecologie - Donna Medical Center
Bucuresti, 0212523232
Medic specialist obstetrica - ginecologie Dr. Horatiu Alexandru Haradja
Obstetrica-Ginecologie - Donna Medical Center
Bucuresti, 0212523232

Servicii si oferte medicale

Email
Clinici
recomandate
Medici
recomandati
Servicii
specializate

Mentine elasticitatatea, hidratarea si tonicitatea pieliiMentine elasticitatatea, hidratarea si tonicitatea pielii

In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartamentIn care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament

Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?

Un copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burticaUn copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burtica

Citeste si despre:

Vitaminele care sporesc fertilitatea

Planificarea sarcinii este vitala pentru sanatatea intregii familii

Varsta afecteaza fertilitatea. Nu este doar un mit

Ce trebuie sa stiti despre suplimentele pentru fertilitate?

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Ce trebuie sa stii despre ulcerul venos si care sunt pasii de urmat in ingrijirea acestuia

Vitamina D poate reduce riscul de agravare a infectiilor respiratorii 

Ce plante ne sporesc feminitatea?

Modalitati de a spori sansele unei sarcini

Tratamentul infertilitatii masculine

Mentinerea virilitatii cu Ayurveda

Cancerul ovarian