Sanatatea la plaja - ce beneficii ne ofera marea si soarele

Publicat: 14 Iulie 2016 | Actualizat: 18 Aprilie 2017
Autor: SfatulMedicului

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

O vacanta pe litoral inseamna plaja si inot in apa marii si are multe efecte pozitive pentru sanatate, mai ales pentru copii.

Insa trebuie tinut cont de sfaturile specialistilor, astfel incat sa te protejezi de razelele ultraviolete.

Razele UVB si UVA sunt periculoase pentru organism, caci pot duce la aparitia cancerului de piele, la arsuri solare, cat si la accelerarea procesului de imbatranire.

Insa cu o protectie solara adecvata, efectuata in mod corect, pericolul este redus la minimum. Astfel, inainte de o zi de plaja trebuie aplicata o crema cu un factor de protectie de cel putin 30.

Crema trebuie reaplicata la fiecare doua ore. Abia apoi ne putem bucura in voie de plaja, insa numai intre orele recomandate de specialisti, adica pana in ora 11:00 si dupa ora 16:00, cand razele soarelui nu mai sunt atat de puternice.

Stimuleaza producerea de vitamina D

Orele petrecute pe plaja ajuta la producerea de vitamina D. Este foarte importanta pentru buna functionare a sistemului nervos, cat si a celui osos, pentru ca ajuta calciul sa se fixeze in oase. Carenta de vitamina D este asociata cu un risc crescut de osteoporoza si de fracturi osoase.

Totodata, vitamina D ajuta si la o mai buna absorbtie a fosforului, ceea ce inseamna ca ajuta la buna functionare a sistemului cardiovascular.

In urma unui studiu efectuat in SUA, publicat in Jurnalul Asociatiilor Americane de Sanatate, s-a constatat ca aceasta vitamina reduce si riscul aparitiei sclerozei multiple.

Intareste imunitatea

Expunerea la razele soarelui este un stimul extern al imunitatii, adica mecanismul prin care organismul se apara de virusuri si bacterii, ffind mai putin vulnerabili in fata infectiilor organismului.

Creste rezistenta si in fata alergiilor, pentru ca organismul va produce mai multi anticorpi. Persoanele cu imunitate puternica nu numai ca se imbolnavesc mai rar, dar fac mult mai bine fata stresului si sunt mai putin predispuse la insomnii.

Grabeste vindecarea bolilor de piele

Razele soarelui sunt un tratament adjuvant pentru cei care sufera de dermatita seboreica, dar si de psoriazis - afectiuni suparatoare ale pielii.

Si cosurile provocate de acnee se vindeca mai repede, atat datorita soarelui, cat si a apei marii, care, prin mineralele si sarea pe care le contine, are efect benefic asupra pielii.

Ce boli se agraveaza la mare

Daca pentru multe persoane apa marii este benefica, pentru altii o vacanta pe litoral trebuie tratata cu multa atentie.

Acest lucru se intampla deoarece unele afectiuni se pot agrava la mare. Este vorba despre bolile endocrine, pentru ca temperaturile ridicate pot inrautati simptomele celor care sufera de hipertiroidism.

O criza de tensiune la persoanele hipertensive poate sa apara in urma expunerii prelungite la soare, de aceea este cel mai bine ca plaja sa fie facuta sub o umbrela.

Caldura creste riscul formarii cheagurilor de sange in cazul persoanelor care au varice, pentru ca vasele de sange se dilata sub actiunea razelor solare.

De aceea, indicat este sa nu ne expunem prea mult timp la soare. Trebuie sa alternernam perioadele in care inotam cu cele in care facem plaja.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...
Centrul Medical Profilaxia
Tel: 0727165206
Timisoara, Str. Drubeta Nr.97

Servicii si oferte medicale

Email
Clinici
recomandate
Servicii
specializate

Mentine elasticitatatea, hidratarea si tonicitatea pieliiMentine elasticitatatea, hidratarea si tonicitatea pielii

Lucrarile la o autostrada din Romania sunt in avans fata de graficul asumatLucrarile la o autostrada din Romania sunt in avans fata de graficul asumat

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

Cum ne vorbeste subconstientul?Cum ne vorbeste subconstientul?

Citeste si despre:

Soarele, prieten sau dusman: cancerul de piele

Sanatatea ochilor pe timp de vara

Ponturi pentru mentinerea sanatatii in vacanta

Noutatile verii la BABY EXPO! Cea mai mare sarbatoare a Gravidelor si a Bebelusilor din Romania

Ce nu stiai despre Propolis si Vitamina C – scurt istoric

Catalin Radu, general manager companie farmaceutica: “Principalul obiectiv al companiei noastre este acela de a folosi stiinta si cercetarea pentru a salva vieti”

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Sfaturi legate de siguranta la plaja

10 alimente hipercalorice ale primaverii

Efectele nocive ale soarelui

Vitamine si minerale esentiale pentru o piele frumoasa

Atentie la razele UV! Cresc dramatic riscul de cancer de piele!