Efectele carentei de magneziu din organism

Publicat: 17 Noiembrie 2016 | Actualizat: 13 Aprilie 2017
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Magneziul este un oligoelement indispensabil organismului, care intervine in metabolismul glucidelor, al lipidelor sau al proteinelor ori in coagularea sangvina.

O carenta de magneziu duce la tulburari neuromusculare, in vreme ce un surplus poate fi consecinta unei insuficiente renale severe.

Aportul zilnic de magneziu recomandat este de 5 miligrame per kilogram corp. Printre cele mai comune surse alimentare de magneziu se numara cerealele integrale, fructele oleaginoase, legumele uscate, ciocolata.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Cauzele deficientei de magneziu

Studiile clinice au aratat ca 3 din 4 adulti au deficit de magneziu in organism. Carenta de magneziu se manifesta adesea in cazul persoanelor care au o dieta bogata in proteine, care nu mananca zilnic fructe si legume sau care obisnuiesc sa consume produse semipreparate si alimente procesate. Acest tip de alimente nu contin toti nutrientii necesari organismului.

Consumul excesiv de cafea sau alcool distruge rezerva de magneziu din organism. Stresul este, de asemenea, un mare consumator de magneziu.

Efectele deficientei de magneziu

Lipsa magneziului este evidentiata prin diferite simptome, care insa pot fi usor confundate cu cele ale altor boli.

Lipsa poftei de mancare

Scaderea apetitului nu este un semn specific pentru lipsa de magneziu, putand fi asociata ca simptom altor patologii, precum afectiuni digestive, infectii sau anemie.

Dar acest simptom apare si in carenta de magneziu, de aceea scaderea apetitului trebuie investigata prin analize medicale.

In schimb, persoanele care sufera de deficit de magneziu manifesta o pofta crescuta de ciocolata.

Dureri sau furnicaturi in diferite zone ale corpului

Deficitul de magneziu se mai poate manifesta si prin dureri de cap sau de stomac, dureri in piept, crampe musculare, gat intepenit.

Toate acestea trebuie sa constituie un semnal de alarma, necesitand urgent un set de analize medicale.

Tot din cauza carentei de magneziu, unele parti ale corpului pot amorti fara un motiv evident. De asemenea, furnicaturile degetelor, ale buzelor pot reprezenta simptome pentru lipsa de magneziu.

Palpitatii

Batai neregulate ale inimii atat ziua, cat si noaptea, angina pectorala si chiar un atac cardiac pot fi efectele unei carente severe de magneziu. Cauzele palpitatiilor trebuie investigate atent.

Somnolenta

Oboseala si nevoia continua de somn reprezinta alte simptome ale lipsei de magneziu. Persoana in cauza se simte extenuata, lipsita de energie, chiar daca doarme suficient. Toata aceasta stare este adesea insotita de un tremor al extremitatilor corpului.

Nervozitate si anxietate

Pacientul cu deficit de magneziu manifesta stari de nervozitate si chiar de confuzie, insotite de o sensibilitate crescuta la zgomote, inclusiv la cele firesti, din mediul inconjurator. Anxietatea, atacurile de panica si comportamentul agitat sunt si ele semne ale deficitului de magneziu.

Osteoporoza

Carenta acestui oligoelement atat de important are ca efect colateral osteoporoza, prin afectarea metabolismului calciului si al fosforului.


Email

Asigura functionarea normala a vaselor de sange cu rol antioxidantAsigura functionarea normala a vaselor de sange cu rol antioxidant

Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei

Citeste si despre:

Pericolele lipsei de magneziu din organism

Explozie de energie concentrata intr-un plic

Ce trebuie sa stii despre ulcerul venos si care sunt pasii de urmat in ingrijirea acestuia

Tamaia suprima inflamatia la nivelul articulatiilor

Cum te ajuta specialistii farmacisti cand te confrunti cu o problema de sanatate?

Cele 7 substante nutritive esentiale unei diete echilibrate

Vegetarianismul