Dieta Medifast

Publicat: 21 Noiembrie 2012 | Actualizat: 21 Noiembrie 2012
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Dieta Medifast este un plan alimentar care include portionarea meselor, dar si diminuarea cantitatii zilnice de grasimi, carbohidrati si calorii. Dieta utilizeaza inlocuitori pentru alimente, produsi de compania Medifast si, un numar limitat de preparate proaspete.

Inlocuitorii alimentari sunt nutrienti cu densitate ridicata si cu un continut scazut de calorii. La fel ca orice alta dieta saraca in calorii, dieta Medifast este destinata sa diminueze rapid greutatea corporala a persoanelor moderat-obeze si obeze. Este important sa cereti sfatul medicului si sa colaborati cu acesta inainte de a incepe orice fel de dieta de slabit, inclusiv dieta Medifast. Acelasi lucru trebuie pus in aplicare si pentru cei care urmeaza un tratament medicamentos, au diabet zaharat sau hipertensiune arteriala.

Scopul dietei este de a crea un deficit de calorii, care va permite celor care urmeaza dieta sa arda mai multe grasimi si sa slabeasca in timp ce isi mentin masa musculara. Dieta Medifast este cea mai potrivita pentru persoanele care au avut dificultati in a pierde in greutate, cu ajutorul altor tipuri de diete.

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilalti respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.

Planul Medifast 5 si 1

Bazele programului Medifast 5 si 1 consta in 3 planuri separate pentru:

Aceste planuri sunt concepute pentru a raspunde nevoilor nutritionale pentru fiecare persoana in parte. Planurile includ 5 inlocuitori pentru mese - in general, shake-uri - dar si supe, batoane speciale pentru slabit, fulgi de ovaz si budinci.

- Cei care urmeaza dieta trebuie sa manance la fiecare 2-3 ore si sa consume zilnic minim 2 litri de lichide (in special apa, dar si alte tipuri cat mai sanatoase de lichide). Planul 5 si 1 aduce o imbunatatire semnificativa a planurilor Medifast anterioare.

- Cei care urmeaza dieta pot sa consume produse Medifast, precum covrigei, omlete, supe, budinci si fulgi de ovaz - fiecare contin aproximativ 100 de calorii si cel putin 10 g de proteine. Aceste produse speciale sunt imbogatite cel putin 20% din valoarea lor nutritionala, cu vitamine si minerale. Pana la doua mese Medifast pe zi trebuie sa fie compuse din shake-uri Medifast cu glucozamina si condroitina.

- Alimente slabe si verdeturi. O masa pe zi trebuie sa fie "slaba si verde" - o portie mica de carne slaba si pana la doua cesti de salata sau legume. Aceasta masa este o completare excelenta a dietei zilnice si transforma dieta Medifast intr-un plan nutritional mai acceptabil pentru cei care o urmeaza.

Persoanele care aleg aceasta dieta pot sa-si prepare o data pe zi, o masa verde cu proteine, legume si o cantitate mica de grasime. Proteinele pot fi obtinute prin consumul de somon, macrou, carne de vita macra, oua si carne de pui sau curcan. Dintre legume, adeptii dietei pot sa consume 1-2 cesti de broccoli, conopida, spanac, vinete, dovlecei si salata verde.

Mentinerea greutatii dupa incetarea dietei Medifast

Planul Medifast 5 si 1 ofera un meniu care contine aproximativ 900 de calorii si 80-85 carbohidrati prin urmarea caruia se pierd in greutate aproximativ 4,5 - 10 kg pe saptamana.

Odata ce persoanele care respecta aceasta dieta ajung la greutatea dorita, planurile de tranzitie Medifast pot ajuta la revenirea consumului de alimente normale. Modificati treptat cantitatea de alimente normale, in timp ce reduceti produsele Medifast.

Tranzitia la dieta de intretinere (care este compusa in proportie de 99% din alimente normale) dureaza 8-16 saptamani, in functie de greutatea pierduta in timpul dietei Medifast.


Email

Senzatie de picioare grele? Senzatie de picioare grele?

Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant Cercetatorii au descoperit mai multe planete cu conditii de viata mai bune decat cele de pe pamant

Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?

Cum ne vorbeste subconstientul?Cum ne vorbeste subconstientul?

Citeste si despre:

Un bebelus de 4 luni este cea mai tanara victima a COVID-19 din Romania

Raed Arafat: ”Se va ajunge la zile in care se vor inregistra si 100 de pacienti ce vor intra in ATI”

Nelu Tataru: ”O prima transa de vaccin anti-COVID ar putea sa ajunga in Romania la sfarsitul lunii decembrie”

Simptomele COVID-19 pot persista luni intregi dupa vindecare. Care sunt cele mai comune simptome in randul romanilor?

Experiment. Cat de eficiente sunt mastile din bumbac, sanitare si N95 impotriva noului coronavirus?

Cum protejam ochii de lumina albastra a ecranelor

6 ingrediente naturale pentru imunitate

5 Recomandari in caz de diaree acuta, indiferent de cauza ei - inclusiv virala ( COVID 19)

Tratamentul artrozei cu acid hialuronic

Numarul varstnicilor cu COVID-19 creste in Europa, inclusiv in Romania

Cum sa faci fata incertitudinii in pandemie

Cand devin atacurile de panica o problema? Esentialul despre tulburarea de panica

Romania este pe locul 2 in Europa la mortalitatea COVID-19