Supa de mazare si spanac

Actualizat: 23 Septembrie 2014
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Supa de mazare cu spanac este o reteta bogata in fibre si substante nutritive necesare pentru stimularea tranzitului intestinal lent si combaterea constipatiei:

Ingrediente:

Mod de preparare:

Curata si zdrobeste usturoiul si lasa-l deoparte. Intre timp, curata si taie cartoful cubulete, apoi toaca ceapa marunt. Adauga usturoiul, ceapa si cubuletele de cartofi in oala cu supa de pasare sau de legume si pune totul la fiert. Cand cartofii sunt aproape fierti, adauga si mazarea congelata si mai lasa supa sa fiarba aproximativ 5 minute. Inainte cu un minut de a stinge focul, adauga frunzele de spanac.

Toarna supa in blender si mixeaza ingredientele pana obtii o pasta cremoasa, subtire. Asezoneaz-o cu sare si piper si serveste-o cu patrunjel proaspat tocat pe deasupra.


Citeste si despre:

Alimentatia corecta pe timp de iarna Regimul alimentar in cancer Excesul de fructe si cresterea in greutate Cat inseamna o portie de fructe sau legume? Dieta anticancer - Sfaturi alimentare pentru prevenirea si lupta impotriva cancerului Dieta ABS Ghid de cumparare a alimentelor congelate Descopera puterea plantelor pentru o minte agila si un somn odihnitor Manifestul emotiilor reale - 6 vedete din Romania provocate sa arate #EmotiiReale Alimentatia si varsta - Rolul fibrelor in dieta Boala Crohn: regim alimentar Fibrele alimentare: regim de slabit Alimentatia sanatoasa Dieta bogata in fibre Dieta macrobiotica pentru toamna Cele mai bune alimente pentru iarna
Cere sfatul medicului ×