Sfaturi pentru o 'voce sanatoasa'

Publicat: 04 Iunie 2010 | Actualizat: 19 Decembrie 2017
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Sanatatea coardelor vocale este foarte importanta pentru toata lumea, in special pentru cei care isi folosesc vocea in mod frecvent, cum ar fi profesorii sau cantaretii.

Vocea devine o problema in momentul in care ascutimea, volumul sau tonul incep sa atraga atentia asupra lor, in defavoarea celor enuntate de locutor.

In unele situatii, vocea poate avea un timbru prea ascutit, prea delicat, prea aspru sau prea nazal, sau mai mult, procesul enuntarii poate cauza disconfort (durere) vorbitorului.

Simptomele afectiunilor coardelor vocale

Afectiunile localizate la nivelul coardelor vocale pot fi semnalizate de aparitia urmatoarelor semne si simptome:

- voce ragusita sau foarte subtiata;
- timbru aspru al vocii;
- reducerea timbrului vocal;
- durere/tensiune la nivelul gatului;
- pierderea "finetii vocii";
- pierderea vocii.

Nodulii vocali

Nodulii vocali apar, de regula, ca urmare a suprasolicitarii vocii. Principalul tratament recomandat este repausul vocal, sau, in caz de recidiva, interventia chirurgicala sau cu laser.

Factorii care contribuie la degradarea vocii

- Tipatul, fluieratul, rasul zgomotos sau alte actiuni care suprasolicita vocea; in cazul cantaretilor care abordeaza frecvent sunete inalte, riscul aparitiei problemelor la nivelul coardelor vocale este crescut;

- Ridicarea vocii, in contextul incercarii de a acoperi alte sunete: in spatii aglomerate, in cazul competitiilor muzicale etc;

- Fumatul este un factor de risc important in mentinerea sanatatii coardelor vocale, atat in cazul fumatorilor activi, cat si in situatia fumatorilor pasivi.

Frecventarea spatiilor inchise dedicate fumatului, inhalarea voluntara sau involuntara a fumului de tigara, petrecerea timpului in camere neaerisite in care s-a fumat afecteaza coardele vocale;

- Tusitul si expectoratul (utilizat cu scopul de a elibera gatul) pot cauza tensiune la nivelul coardelor vocale;

- Vorbitul excesiv - ca oricare alt muschi, utilizarea excesiva a vocii, chiar si prin simplu gest de a vorbi, epuizeaza coardele vocale;

- Vorbitul in momente foarte stresante. Tensiunea emotionala si psihica cauzeaza limitarea posibilitatii de exprimare vocala, iar fortarea coardelor vocale poate avea ca rezultat slabirea acestora;

- Specificul job-ului. Unele meserii depind in foarte mare masura de utilizarea vocii, iar suprasolicitarea coardelor vocale in zilele in care nu exista perioada de repaus, poate avea consecinte negative.

Cum poate fi prevenita degradarea vocii

Cel mai simplu remediu pentru sanatatea vocala este, in principiu, ingrijirea sanatatii in ansamblu. In situatii de extenuare sau boala, vocea va fi in egala masura afectata.

Iata cateva sfaturi utile:

- Inchideti radioul/TV-ul sau parasiti spatiile aglomerate in cazul in care doriti sa purtati o conversatie; evitati astfel tentatia de a ridica vocea;

- Renuntati la fumat - este cea mai buna masura pe care o puteti adopta in prevenirea afectiunilor coardelor vocale;

- Consumati apa, in special in momentele in care vorbiti mult sau cantati. Spre exemplu, profesorii ar trebui sa aiba in permanenta o sticla de apa pe catedra;

- Inspirati aer curat/proaspat de cate ori aveti ocazia;

- Odihniti-va vocea - in special dupa perioade in care folositi excesiv coadele vocale;

- Inghititi, in defavoarea expectoratului sau a altor actiuni menite sa "curate" gatul;

- Evitati stresul;

- Nu vorbiti in soapta, deoarece "susotitul" poate duce la slabirea coardelor vocale.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Sante Vera-Med
Tel: 723263950
Bucuresti, Str Smaranda Braescu 47A Bloc T1 Apt 4 Interfon 4OK Nivel 0
Aparate Auditive -Audio Alfa
Tel: 0770617707
Bucuresti, B-dul Tineretului, Nr. 21, Bloc Z6, Scara A, Parter, Sector 4

Medici

Servicii si oferte medicale

Email
Clinici
recomandate
Medici
recomandati
Servicii
specializate

Vitoral B12 spray oral - Puful tau de vitalitate! Facil de administrat, cu gust placut de cirese!Vitoral B12 spray oral - Puful tau de vitalitate! Facil de administrat, cu gust placut de cirese!

Candidoza vaginala nu ar trebui sa faca parte din normalitata ta. Informeaza-te!Candidoza vaginala nu ar trebui sa faca parte din normalitata ta. Informeaza-te!

Citeste si despre:

Sfaturi pentru imbunatatirea memoriei

Cum sa imbatranim sanatos

Medicamentele pentru tratarea racelilor la copii: care sunt riscurile?

Dezvoltarea psihosexuala a copilului

Deficitul de Vitamina D si impactul asupra organismului!

Tipuri de paraziti si simptomatologie

Suferi de candidoza? Afla cum te poti trata. Despre tratamente clasice, moderne si noi dezvoltari in domeniu

Sarcina - Luna a V-a

Dereglarile hormonale: simptome si afectiuni

Depresia - tristetea patologica

Remedii neobisnuite impotriva stresului

Factori declansatori in aparitia cancerului esofagian